Frukost är dagens viktigaste måltid, men för många människor kan det vara en utmaning att äta – de är helt enkelt inte hungriga på morgonen. Varför känner vi inte för att äta efter så många timmars paus och är detta en anledning till oro? Här är de möjliga orsakerna till bristande aptit på morgonen.

Brist på aptit på morgonen kan vara störande, särskilt om vi har känt det länge. Forskare har i åratal varnat för att att äta frukost sent och börja dagen med kaffe på sikt kan leda till bl.a. till utvecklingen av typ 2-diabetes eller fetma, går kroppen in i svältläge, vilket främjar avlagringen av fettvävnad, så det finns problem relaterade till det metabola syndromet, inklusive insulinresistens.

Men det finns också effekter som märks nästan omedelbart: brist på energi att studera och arbeta, en sänkning av blodsockret (märks som trötthet, även efter en natts sömn) eller stor aptit under de senare timmarna av dagen.

Varför känner vi oss kanske inte hungriga på morgonen? Och ska vi oroa oss för det? Även om de vanligaste orsakerna till bristande aptit på morgonen är ganska välkända, finns det egentligen inget bra svar på denna andra fråga - allt beror på varför du inte känner för att äta.

Stor kvällsmat eller sent mellanmål dagen innan

Detta är den vanligaste orsaken till bristande aptit på morgonen - speciellt om måltiden var rik på fett eller protein. Det tar längre tid att smälta, så magen töms långsammare, så du kan känna mättnad mycket längre än efter en kolhydratdominerad måltid. Högt proteininnehåll kan också påverka nivåerna av hormoner som reglerar hunger, inklusive ghrelin, glukagonliknande peptid-1, YY-peptid och kolecystokinin.

Naturliga fluktuationer i hormonnivåer

Under dagen och natten förändras h alten av hormoner i blodet - detta är ett helt naturligt fenomen, som dock också kan påverka aptiten. Adrenalinnivåerna tenderar att vara högre på morgonen, vilket kan dämpa aptiten, bromsa magtömningen och öka andelen kolhydrater som lagras i levern för energiproduktion.

Vissa studier tyder också på att nivåerna av leptin, mättnadshormonet, också kan vara högre på morgonen. Ändå, om du upplever plötsliga förändringar i aptiten är det värt detprata med din läkare om det.

Sämre humör, förtvivlan

Hur du känner dig ment alt kan också påverka din aptit - detta gäller särskilt ångest och depression. Ångest kan öka nivåerna av vissa stresshormoner, som i sin tur - av signalsubstanserna, som minskar aptiten. Men dessa förändringar kan också fungera tvärtom: både ångest och depression kan faktiskt stimulera aptiten.

Graviditet

Brist på aptit på morgonen kan också vara det första symtomet på graviditet - särskilt om det åtföljs av illamående eller illamående (detta symptom förekommer hos så många som 80 % av kvinnorna under de första månaderna efter befruktningen).

Illamående kan naturligtvis påverka din aptit negativt när som helst på dygnet, men oftast uppstår det på morgonen. Forskning visar att så mycket som 34 procent. kvinnor i tidig graviditet äter mindre än tidigare, de klagar också över ovilja att äta, vilket ökar på morgonen. I den här situationen kan din aptit förbättras genom att äta små portioner måltider, hålla dig hydrerad och till och med ventilera bra i ditt hem för att undvika lukter som gör dig sjuk.

Början av infektion

Det händer också att morgonens brist på aptit förebådar en virusinfektion, som en förkylning eller influensa. Brist på aptit i en sådan situation orsakas av ett nedsatt smak- och luktsinne, vilket vanligtvis uppstår vid inflammation i de övre luftvägarna. I det inledande skedet av sjukdomen bör du inte tvinga dig själv att äta, men det är värt att dricka mycket.

Odiagnostiserade sköldkörtelproblem

Förlust av aptit och ovilja att äta på morgonen kan vara ett tecken på hypotyreos eller nedsatt sköldkörtelfunktion. Men då uppstår även andra symtom, inklusive torr hud, håravfall, svullnad, förstoppning, viktökning, koncentrationsproblem, muskelkramper eller oregelbunden mens. I det här fallet är konsultation med en läkare nödvändig.

Ägglossning

Aptiten kan också minska under ägglossningen - den hämmas av ökningen av östrogennivåerna, som direkt och indirekt påverkar aktiviteten hos de processer som är involverade i att känna hunger. Så, om du plötsligt inte vill äta frukost kan det betyda att dina fertila dagar bara har börjat.

Kronisk sjukdom

Kroniska sjukdomar - som leversjukdom, sköldkörtel, hjärtsvikt, njursjukdom och till och med cancer (både själva sjukdomsförloppet och medicinerna som tas) kan också orsaka ovilja att äta på morgonen. Det kan också vara ett av de första symtomen på en sådan sjukdom, så det är värt att konsultera en läkare, särskilt om morgonens ovilja att äta också åtföljs avandra störande symtom.

Kategori:

Patientkit