VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medicinsk bioteknolog, Medical University of Lodz

Den förväntade livslängden för kvinnor är längre än för män. Men i vissa avseenden åldras de snabbare. Även om vi utan tvekan alla förändras under åren, reagerar båda könen olika på förändringar i våra kroppar över tid. Klimakteriet, tendensen till stimulantia eller en svaghet för solbränd hud kan alla bidra till skillnaderna i åldrandeprocessen för män och kvinnor. Hos vilka myndigheter kan du märka de största förändringarna? Är det möjligt att fördröja de negativa effekterna av tidens gång?

Under århundradenahar den genomsnittliga mänskliga livslängden sällan överskridit 50 år . Aldrig i historien har vi haft en så stor arsenal av läkemedel, terapier och fler och mer detaljerade diagnostiska tester som vi gör idag. Teknikens och medicinens prestationer översätts tydligt till längden på våra liv.Den genomsnittliga kvinnan i Europeiska unionen levde i genomsnitt 83 år 2022, för män var gränsen runt 78 år .

Trots ett så imponerande resultat för den mänskliga arten är en sak säker - vi åldras alla. Det är en oundviklig egenskap hos levande organismer, som saktar ner hastigheten på ämnesomsättningen och reparationsprocesser med åldern. Vissa individuella egenskaper hos kön bestämmer dock ganska tydliga skillnader mellan hur ett specifikt organ kommer att "slitas ut" hos kvinnor och män.

Klimakteriet - kvinnors fiende?

En av huvudorsakerna till förändringar i den kvinnliga kroppen över tid är den sjunkande koncentrationen av kvinnliga hormoner. Efter 45 års ålder börjar funktionen hos äggstockarna som producerar östrogener gradvis avta, vilket i sin tur leder till ett fysiologiskt stopp av menstruationscykeln. Denna period kallas klimakteriet eller klimakteriet och åtföljs ofta av många symtom, till exempel:

  • värmevallningar,
  • huvudvärk,
  • humörsvängningar,
  • sömnstörning.

Det sägs till och med att kvinnor som går in i klimakteriet förlorar den så kallade Hormonernas "paraply", vilket är anledningen till att många förändringar sker i hennes kropp.

Östrogener påverkar inte bara upprätthållandet av reproduktiva funktioner, utan också metabolismen och egenskaperna hos många olika vävnader i kroppen. De svarar bl.a. efter:

  • reglering av lipidmetabolism - kolesterolsyntes, produktionlipoproteiner och fosfolipider,
  • kalciummetabolism - östrogener främjar avlagringen av kalcium i ben, stimulerar även tillväxten av ben och brosk,
  • bättre absorption av proteiner från mat – används bl.a under vävnadsrekonstruktion,
  • stimulerar produktionen av blodplasmaproteiner, stödjer sköldkörtel- och binjurehormonerna,
  • stimulera syntesen av fibrinogen - en faktor som är nödvändig i slutskedet av blodkoagulering.

Förmodligen är den skyddande effekten av östrogener en evolutionär mekanism som säkerställer vitalitet och maximal effektivitet för en kvinna som en potentiell mamma. När den fortplantande funktionen försvinner blir det mindre viktigt ur biologisk synvinkel att hålla kroppen i toppskick.

Det bör noteras att naturlagarna har styrts av århundraden av att utvidga arten och tillhandahålla mat åt avkomman. Estetiska överväganden, som inte är relaterade till till exempel val av partner, reproduktion och överlevnad, har alltid varit av underordnad betydelse.

Män, vanligtvis efter 50 års ålder, går också igenom en övergångsperiod mellan pubertet och ålderdom, kallad andropaus. Även om de medföljande förändringarna liknar dem hos kvinnor med sjunkande nivåer av hormoner (inklusive testosteron och tillväxthormon), leder de inte till en fullständig utrotning av fertiliteten.

Beroende på genetisk predisposition eller livsstil - manlig klimakteriet kan vara mycket mild och är ofta mycket mindre allvarlig och synlig än sin kvinnliga motsvarighet.

Åldrande och hudtillstånd

Huden är ett av de viktigaste organen där de största skillnaderna i åldrandehastigheten mellan män och kvinnor visar sig. Även om detta organ utsätts för luftföroreningar varje dag, påverkar förändringar inuti kroppen avsevärt hudens struktur.

De dåliga nyheterna för det rättvisa könet är att kvinnors hud är "lackmustestet" för den hormonella stormen i samband med klimakteriet och att den åldras snabbare. Sjunkande östrogennivåer minskar produktionen av kollagen, hyaluronsyra och epidermala lipider (ceramider), som är de viktigaste byggstenarna i huden.

Det har bevisats att huden under de första 5 åren av klimakteriet förlorar upp till 30 % av sina kollagenreserver .

Aktiviteten att dela överhudscellerna och graden av dess naturliga regenerering samt aktiviteten hos talgkörtlarna minskar också. Huden hos kvinnor i klimakteriet blir:

  • mycket tunnare,
  • torr,
  • sladdrig och mindre flexibel,
  • mer sårbara förvattenförlust.

Dessa förändringar leder till bildandet av fler rynkor (både efterliknande och gravitation) och hängande ögonlock. Mindre hudspänningar i ansiktet ändrar också sin ovala - och på sidorna kan det förekomma veck, ibland kallade "hamstrar".

Mäns hud är så mycket som 25 % naturligt tjockare än kvinnors hud, den innehåller också mer kollagen och elastin. På grund av de mindre snabba svängningarna i hormonerna sänks h alten av hudens byggstenar gradvis. Så mäns hud åldras mycket senare.

Dessutom finns det fler talgkörtlar i mäns hud. Talg som produceras av dem är ett naturligt skydd mot UV-strålning, bakterier och miljöföroreningar.

Rynkor hos män uppträder ofta senare än hos kvinnor. Män använder också solarium mycket mer sällan, vars negativa effekt på hudens åldrande har bevisats i stor utsträckning.

Skelettsystem och tillväxt

Det kvinnliga skelettet förlorar nästan dubbelt så mycket mineraler med åldern som det manliga skelettet. Förändringarna till följd av minskningen av mängden östrogen som produceras under klimakteriet stör processerna för kalciumreglering och osteoblastombyggnad.

Vetenskaplig forskning visar att kvinnor efter 50 års ålder förlorar upp till 8 % av sin benmassa årligen i 10 år. Även om graden av förlust gradvis minskar, har det beräknats att kvinnor vid 70 års ålder kan förlora mer än hälften av sin ursprungliga benmassa!

Kvinnor är därför särskilt utsatta för osteoporos – en smygande sjukdom som leder till en dramatisk omorganisation av benstrukturen och dess överdrivna skörhet. Symtom på obehandlad osteoporos kan inkludera:

  • ryggont,
  • smärtor i långa ben (t.ex. när du bär runt på shopping),
  • sänkningshöjd och karakteristisk avrundning av ryggen,
  • mindre traumafrakturer (en fraktur i lårbenshalsen är karakteristisk).

Hos män är osteoporos relativt sällsynt, och risken för benfrakturer efter 50 års ålder är till och med fyra gånger lägre. Små förändringar i skelettets struktur leder också till en liten minskning av höjden. Män över 75 år är i genomsnitt 3,5 cm kortare än i ungdomar. Hos kvinnor är skillnaden i höjd större och når till och med 5 cm.

Siluett och muskler

Organismens åldrande återspeglas också i förändringen i figurens form, särskilt i kroppens sammansättning och andelen fettvävnad. Kvinnor tenderar att ha fysiologiskt mer fettvävnad i sin ungdom än män -cirka 20 till 25 % av kroppsvikten

Som jämförelse - en genomsnittlig 30-årig kropp innehåller 15 till 20 % fett. Dessa värden är dock väldigt individuella, beroende på diet och aktivitet.

Hos kvinnor distribueras fettvävnaden huvudsakligen i det hormonberoende området - det vill säga området kring höfter och bröst. Med åldern, när östrogennivåerna sjunker och manliga hormoner - androgener - ökar, börjar fettvävnad byggas upp i bukområdet.

Menopausala förändringar påverkar också den gradvisa förlusten av muskelvävnad. Dålig proteinabsorption från kosten och minskad syntes av kollagen och många andra plasmaproteiner leder till muskelatrofi.

Hos kvinnor över 75 år kan minskningen av den totala muskelmassan vara upp till 40 % av den initiala massan, medan hos män – upp till 25 %. Regelbunden träning är ett recept för muskelförlust och muskelsvaghet

Oavsett kön - både typisk aerob träning (som cykling, simning eller stavgång) eller styrketräning med belastning har stor effekt på syresättning av vävnader och deras långsammare åldrande.

Åldrande och våra vanor

Skillnaderna i åldrande mellan individer påverkas av många faktorer, och det är inte nödvändigtvis kön eller individuell genetisk sammansättning

Våra vardagliga vanor och beteenden bestämmer ofta hur inre organ, hud och ben fungerar senare.

Faktorer som definitivt accelererar åldrandet är:

  • rökning (genererar fria radikaler och toxiner - påverkar försämringen av tillståndet i huden, matsmältningssystemet, lungorna och ackumulerar neoplastiska processer),
  • regelbundet drickande av alkohol (belastar och skadar lever och njurar, försämrar immunförsvaret, hjärnan och kognitiva funktioner),
  • med solarium (UV-strålning och fria radikaler skadar huden och genererar neoplastiska processer),
  • regelbunden konsumtion av socker och sötade produkter (leder direkt till fetma, kronisk inflammation och försvagning av vävnadsregenereringsprocesser),
  • konsumerar stora mängder koffein (kan torka ut kroppen)
  • brist på fysisk ansträngning (försvagar de regenerativa processerna i vävnader, försämrar immunförsvaret, leder till fetma).

Även om kvinnor och män åldras olika, förutom fysiologiska hormonella förändringar, påverkas de övergripande biologiska processerna i hög grad av faktorer som vi kan forma själva.

Det är värt att notera att många riskabla vanor är starkt relaterade till ett givet kön. Det faktum att män röker oftareoavsett om de konsumerar alkohol och kvinnor besöker solarier, leder det direkt till specifika förändringar i kroppen.

Lyckligtvis kan många av dessa ändringar stoppas eller åtminstone försenas. Därför är det så viktigt – oavsett ålder – att ta hand om kost och fysisk aktivitet och att avstå från stimulantia. På så sätt kommer vi att föryngra vår kropp med upp till flera år!

Kategori:

Hälsa