Afrikansk mango är förmodligen ett beprövat sätt att gå ner i vikt. I USA har fröextrakttabletterna av denna exotiska frukt länge varit en hit bland kosttillskott för att hjälpa dig gå ner i vikt. Vissa forskare är dock skeptiska till rapporter om viktminskningsfördelarna med afrikansk mango och varnar för att det också har biverkningar. Kontrollera hur extraktet av denna frukt verkligen fungerar och vilka är biverkningarna av dess användning.

afrikansk mango(Irvingia gabonensis)för bantninghar länge varit känt i USA, därtabletter med extrakt från fröna av denna exotiska frukt är en hit bland de lokala kosttillskotten som låter dig bli av med onödiga kilo. I USA blev den afrikanska mangon känd tack vare Dr. Mehmat Oz (värd för talkshowen Doctor Oz ger råd). Dr. Oz provade extraktpillren själv och efter den första månaden av att använda dem (endast 1 tablett om dagen) gick han ner 7 pund (eller cirka 3,18 kg) - utan att göra några ändringar i sin kost och träning. Snart började han rekommendera tillskottet till sina patienter, och dessutom berättade han om sin upptäckt på Oprah Winfrey-programmet, vilket bidrog till den enorma populariteten för afrikansk mango. Visserligen erkänner vissa forskare de bantande egenskaperna hos denna frukt, men andra är skeptiska till resultaten av sin forskning och varnar för att dess fröextrakt också har biverkningar.

afrikansk mango och bantning

Judith L Ngondi, Julius E Oben och Samuel R Minka vid University of Yaounde i Kamerun, vars forskningsresultat publiceras i tidskriften Lipids in He alth and Disease, hävdar att afrikanskt mangofröextrakt kan hjälpa till att bli av med onödiga kilogram. 40 volontärer deltog i deras studie 2005. 28 personer fick Irvingia gabonensis-extrakt och 12 fick placebo (alla 1,05 g tre gånger om dagen, före måltid). Efter 4 veckor av experimentet jämförde forskarna viktminskningen i de två grupperna och drog slutsatsen att personerna som tog de afrikanska mangotillskotten hade en genomsnittlig kroppsvikt på cirka 5,3 procent och kontrollernas – cirka 1 procent, 3 procent Dessutom, i den första gruppen, var det en signifikant minskning av tot alt kolesterol, kolesterolLDL, triglycerider och ökningar av HDL-kolesterol. Det var ingen förändring i blodlipidnivåerna i placebogruppen

De bantande egenskaperna hos afrikansk mango Kamerunska forskare granskades på nytt 2009, men med ett mer utvecklat afrikanskt mangofröextrakt - IGOB131. 102 överviktiga eller feta personer deltog i det 10 veckor långa experimentet, uppdelat i två grupper. Den ena fick 150 mg IGOB131 och den andra fick placebo (30-60 minuter före lunch och middag). Det visade sig att extraktet hade en gynnsam effekt på försökspersonernas kroppsvikt och på olika parametrar som är karakteristiska för det metabola syndromet. Kroppsfetth alten, midjemåttet, såväl som totalkolesterol, LDL-kolesterol, blodsockernivåer, C-reaktivt protein, adiponektin och blodleptinnivåer förbättrades avsevärt. I sina slutsatser noterade forskarna att Irvingia gabonensis-fröextrakt kan vara användbart i kampen mot fetmaepidemin, hyperlipidemi och insulinresistens. Studien publicerades också i tidskriften Lipids in He alth and Disease

I båda fallen berodde det afrikanska mangoextraktet på fiber.

Det kommer att vara användbart för dig

Afrikansk mango – var kan man köpa? Vad är priset?

Afrikanska mangofröextrakttabletter kan köpas på apotek, örtbutiker och andra kosttillskottsbutiker (inklusive nätbutiker). Priset för 60 kapslar är cirka PLN 30.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

En individuellt utvald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott och samtidigt undvika fallgroparna med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!

Få reda på mer

Afrikansk mango är inte ett mirakelläkemedel för viktminskning

Vissa specialister är dock skeptiska till resultaten av denna forskning. Chris Khilam, grundare av Medicine Hunter, Inc., hävdar att förhållandet mellan fruktfiber och viktkontroll har varit känt under lång tid. Dessutom innehåller många frukter kostfibrer som hjälper till att sänka kolesterolet. Äpplen, apelsiner, fikon, dadlar, päron, nektariner - dessa och många andra frukter innehåller nyttiga fibrer som hjälper till att kontrollera blodfettsnivåerna, hävdar han. Så dessa förmodade fördelar med "miraklet" afrikansk mango är inget nytt, tillägger hon.

CHECK>>Fettförbrännare: bantningspiller,påskynda fettförbränningen

Å andra sidan hävdar Dr. van Heerden, en nutritionist från He alth24.com, att det hittills har gjorts för lite vetenskaplig forskning om egenskaperna hos afrikanskt mangoextrakt. Därför är det inte 100 % säkert att användningen är helt säker.

Afrikanskt mangofröextrakt kan orsaka sömnproblem, migrän och gaser.

Extraktet innehåller stora mängder fibrer, så du måste kontrollera om denna dos inte kommer att störa absorptionen av essentiella mineraler och näringsämnen, och den korrekta perist altiken i tarmarna. För nu är det känt att användningen av afrikanskt mangofröextrakt kan orsaka sömnproblem, migrän och gaser. Därför råder han att vänta tills ytterligare forskning har gjorts och tillräckliga vetenskapliga data har samlats in för att rekommendera afrikansk mango som ett säkert hjälpmedel för bantning.

Därför, istället för att ta mer kosttillskott för viktminskning, är det bättre att använda traditionella metoder för att bekämpa övervikt, d.v.s. diet och träning - hävdar Chris Khilam.

Källa:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategori:

Bantning