Dietist, psykolog och tränare - dina allierade i att gå ner i vikt

Det finns inga mirakeldieter. För att gå ner i vikt en gång för alla måste du verkligen ta hand om dig själv. Om du redan har provat alla metoder för att gå ner i vikt och det inte har några effekter, om du saknar järnvilja, motivation och konsekvens, sök hjälp av en läkare, dietist, psykolog och tränare

De flesta medöverviktigaeller överviktiga har flera, ibland över ett dussin försökatt gå ner i vikt . Tyvärr - experiment med nästa "sensationella"dieter , som lovar en stor viktminskning på kort tid, är varken säkra eller effektiva. De orsakar bara tillfällig viktminskning, varefter vi snabbt "kommer ikapp" och ofta med ett stort överskott
För att undvika detta bör du gå ner i vikt hälsosamt, och detta kräver genomtänkta, systematiska och långsiktiga åtgärder. Så låt oss leta efter professionellt stöd och ta hjälp av en läkare, dietist, psykolog och tränare.

Din läkare kommer att beställa tester och bedöma din hälsa innan du bantar

Det hjälper dig att förstå fetma och dess konsekvenser. Han kommer att rekommendera lämpliga tester, baserat på dem kommer han att bedöma din hälsa och den möjliga risken för sjukdomar relaterade till fetma. Han kommer att fastställa ett riktigt, uppnåeligt mål som du bör sträva efter samtidigt som du går ner i vikt.

En dietist kommer att övervaka dina framsteg i viktminskning

Förklara varför det är så svårt för dig att gå ner i vikt och hur du ska gå tillväga för att göra det effektivt. Baserat på dina matvanor kommer den individuellt att fastställa en diet och bestämma dess varaktighet. Det kommer också att utrusta dig med nödvändig kunskap om rätt kost. Det kommer att hjälpa till att utveckla ordentliga matvanor och eliminera misstag som ledde till viktökning. Han kommer också att kontrollera viktminskningsförloppet.

Psykologen hjälper dig att lyckas gå ner i vikt

Se till att du lär känna och förstå mekanismerna som gör att du äter för mycket. Han kommer att berätta för dig hur du hanterar frestelsen att äta under stress eller under sociala sammankomster. Psykologiskt stöd är också en förstärkning av självkänslan och ett nytt sätt att se på dig själv, vilket definitivt hjälper till att lyckas med att gå ner i vikt.

Du måste göra det

Kom ihåg!

Fortsätt träna efter att behandlingen är över. Det är en nödvändig förutsättning för att bibehålla en reducerad kroppsvikt.

Tränaren kommer att matchaform av fysisk aktivitet

Kommer att berätta vilken typ av träning som förbättrar fettförbränningen. Det kommer att hjälpa till att anpassa formen av fysisk aktivitet och dess intensitet till det aktuella tillståndet och konditionen. Den kommer också att berätta hur du kan öka din fysiska ansträngning.

månatliga "Zdrowie"