Kefirdieten tillhör ganska monotona dieter, vilket inte betyder att den inte är rik på smak. Recepten som utgör menyn i kefirdieten har arrangerats på ett sådant sätt att de tillfredsställer din gom och gör att du snabbt kan gå ner i vikt. Prova recept som kommer att diversifiera menyn för kefirdieten.

Recepterbjuds avkefir-dietär inte bara snabba och enkla att tillaga, utan också rika på smak, tack vare vilken bryter monotoni som är karakteristisk för denna diet. Här ärreceptsom gör att du kan komponeramenyi kefirdieten.

Kefir-diet - recept på litauisk kall soppa med kefir

Ingredienser (för 2 portioner)

  • ett litet gäng mangold med unga rödbetor
  • 1 gurka
  • 1/4 koppar hackad dill
  • 1 msk hackad gräslök
  • 1 hårdkokt ägg
  • 1 vitlöksklyfta
  • 4 glaskefir

Beredningsmetod:

Hacka den tvättade mangold, skala rödbetan och tärna den. Lägg allt i en kastrull och häll 150 ml vatten. Stek sedan i ca 10 minuter. och ställ åt sidan för att svalna. Tillsätt sedan kefir, pressad vitlök, gräslök, dill och fint tärnad gurka. Blanda noggrant. Tillsätt s alt efter smak och blanda noggrant igen. Ställ åt sidan några timmar i kylen. Kall soppa kan serveras med halvor av ett hårdkokt ägg

Kefirdiet: recept på kefirsoppa med kålrot

Ingredienser:

  • 3 små svenskar
  • schalottenlök eller vårlök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1/2 l kefir
  • 1 och 1/2 koppar grönsaksbuljong
  • 2 ägg
  • matsked olja
  • gurka
  • basilikablad att dekorera
  • s alt, peppar

Beredningsmetod:

1. Tärna löken, skala vitlöken och pressa den genom pressen. Skala gurkan, halvera den på längden och ta bort kärnorna. Skär fruktköttet i små tärningar. Riv kullerstenarna på ett grovmaskigt rivjärn 2. Blanda kefir, buljong och ägg ordentligt med en visp i grytan. Vispa hela tiden, värm upp utan att koka upp. Ta soppan från värmen, smaka av med s alt och peppar 3. Värm oljani pannan och lägg löken. Stek i ca 3 minuter. Tillsätt sedan vitlök, riven kålrot, gurka och fräs en kort stund. Tillsätt sedan i soppan. Mixa allt med en mixer.

Färdig soppa kan dekoreras med basilika. Den kan serveras både kall och varm

Kefir-diet: recept på fruktsallad med kefir

Ingredienser:

  • 3 konserverade ananasskivor
  • en halv banan
  • 1 kiwi
  • 10-15 jordgubbar
  • glas kefir
  • juice från en halv citron
  • 1 riven mörk chokladtärning

Beredningsmetod:

Tärna frukten, strö över citronsaft och blanda. Tillsätt den rivna chokladen till kefiren. Häll sedan över frukten

Kategori:

Bantning