Se galleriet med 12 bilder
Kan du inte komma tillbaka i form efter graviditeten? Du har några extra kilo kvar och du är inte nöjd med din figur efter graviditeten? Be din partner om hjälp. Att träna tillsammans kommer att vara jättekul för dig, och han kommer också att ta hand om ditt tillstånd. Se ett exempel på träning efter förlossningen
Efter graviditet , även genom att amma och äta förnuftigt, är det inte lätt att gå ner i vikt. Därför, om du har reservationer mot dinfigur , är det enklaste sättet att rätta till dess brister - genom att öva.
Det är viktigt att träna regelbundet, ett dussintal minuter om dagen räcker. För att återgången till form och figur inte skulle bli tråkig - vi erbjuder dig en uppsättningövningarmed en partner. Han behöver också lite motion. Innan du börjar träna, se till att fråga din läkare om du kan träna fysiskt!
Övningar för att få dig tillbaka i form efter förlossningen
Övningarna presenteras av Urszula och Wojciech Piątkowscy:
månatliga "M jak mama"