Ibland tar vi flera kosttillskott samtidigt, eftersom ett stärker immuniteten, ett annat stärker hjärtat och ytterligare ett förbättrar minnet eller leverfunktionen. Vi köper dem allt oftare, ofta i onödan. Kontrollera vad du behöver veta när du bestämmer dig för att ta kosttillskott

Enligt uppgifter från IMS He alth Poland, ett företag som undersöker läkemedelsmarknaden, spenderade polacker 2013 15,2 miljarder PLN på receptbelagda läkemedel, medan på receptfria preparat - 11,2 miljarder PLN, inklusive 3 miljarder PLN tillkosttillskott . Marknaden för de sistnämnda produkterna växer dynamiskt. Deras försäljning under 2013, jämfört med 2012, ökade med 6%. I Polen finns det ca 8 tusen. kosttillskott, men hela 80 procent. av marknaden är endast 753 produkter. Resterande 20 procent. det är nyheter. Varje år finns det 3-4 tusen av dem. De flesta av de nya förberedelserna försvinner snabbt, men innan detta händer registrerar tillverkaren ekonomisk framgång, särskilt om försäljningen stöddes av reklam och produkten var från en "säljbar" kategori. Oftast söker vi efter vitamin- och mineralpreparat som stödjer matsmältningssystemet eller för förkylningar.

Ohälsosamma kosttillskott är särskilt skadliga för barn - förklarar Dr. Ania

Kosttillskott: enkel registreringsväg

Marknaden som översvämmas av kosttillskott är förknippad med att det är lätt att introducera dem till försäljning. Det räcker med att informera Chief Sanitary Inspector om detta per e-post, med angivande av produktens sammansättning, dess hälsofrämjande effekt (du behöver inte bevisa det!) Och bifoga en mall för etiketten. Varför är det så enkelt? För enligt EU och polsk lagstiftning är kosttillskott mat (som bröd eller ost), även om deras form och försäljningsplats inte är förknippad med mat. Men innan det introduceras på marknaden måste ett läkemedel genomgå långa och kostsamma kliniska prövningar som bevisar dess effektivitet och säkerhet. Det är registrerat av Kontoret för registrering av läkemedel, medicintekniska produkter och biocidprodukter och är föremål för noggrann kontroll av huvudläkemedelsinspektionen. Det tar år att marknadsföra ett läkemedel och själva registreringsförfarandet är tråkigt.

Kosttillskott: kom ihåg, bara läkemedlet läker

Kosttillskott är nödvändiga, men vi bör vara medvetna om vad de är och använda dem klokt.Det definieras som "ett livsmedel som kompletterar en normal kost och är en koncentrerad källa till vitaminer eller mineraler eller andra ämnen med en näringsmässig eller annan fysiologisk effekt". Den senare formuleringen tillåter inkludering av aktiva substanser som inte ingår i vår mat (t.ex. finns i valeriana- eller ginkgoextrakt) och föreslår preparatets medicinska egenskaper för konsumenterna.

Samtidigt är tilläggets uppgift att komplettera näringsbrister förknippade med en felaktig kost för att bibehålla hälsan. Om deras brist orsakade sjukdomen, behövs ett läkemedel, inte ett kosttillskott. Båda kan innehålla samma aktiva substans, men läkemedlet innehåller det i en mängd som ger en terapeutisk effekt, vilket har bekräftats av kliniska prövningar.

Viktig

Kosttillskott: sälja illusioner

De enormt populära viktminskningsprodukterna fungerar inte. Observera att tillverkaren rekommenderar att du använder dem med en lågkaloridiet och träning som faktiskt resulterar i viktminskning. Det finns inget kosttillskott på marknaden som skulle göra dig smalare och samtidigt inte ha några oönskade biverkningar. Effektiviteten av potensmedel är lika illusorisk. Om de återställer sexuell funktion är det placebo eller för att de innehåller ämnen som ingår i droger.

Kosttillskott: vi tror blint på reklam

Det uppskattas att kosttillskott köps in av cirka 30 procent. vårt samhälle. Kvinnor, personer med högre utbildning och gymnasieutbildning, invånare i storstäder och därför människor medvetna om att hälsa inte räcker – de behöver också tas om hand oftare. Och annonsen talar om för oss hur man gör - du måste ta kosttillskott.

Så vi köper kosttillskott utan att tänka på om de behövs eller om vi saknar näringsämnen överhuvudtaget, och i så fall vilka? Vi kan inte svara på den sista frågan. Dessutom är hälften av oss övertygade om att sådana preparat, som ofta föreslås av reklam, lindrar olika åkommor. Och de har inte och kan inte ha helande egenskaper

Kosttillskott: överskott är alltid dåligt

Det är bra att det finns möjlighet till tillskott med näringsämnen, eftersom kosten inte alltid helt täcker behovet av alla näringsämnen. Ibland kan den inte ens göra det, t ex saknar äldre vitamin B12 eftersom det absorberas dåligt på grund av fysiologiska förändringar i magslemhinnan. Som befolkning kanske vi saknasvitamin D3 under perioden oktober till april, folsyra (B9), kalcium, selen, kalium. De flesta polacker har också brist på omega-3-syror och fibrer, och unga kvinnor saknar ibland också järn. Å andra sidan har vi vitaminerna A, C och E i överflöd. Och de är vanligtvis överdoserade.

Studier har visat att kosttillskott som tas i onödan eller i för höga doser har en negativ effekt på hälsan. Ett överskott av vitamin A, C och E ökar risken för dödsfall av alla orsaker med 16%, eftersom det försvagar kroppens egen immunitet, ett överskott av omega-3-fettsyror ökar risken för prostatacancer och kalcium - hjärt-kärlsjukdomar. Det selen som vi saknar som befolkning blir giftigt i överskott.

Viktig

Kosttillskott: var försiktig

  • Köp inte kosttillskott online. Många av dem är förfalskade.
  • Rådfråga din läkare om du behöver preparatet alls.
  • Produkter från välkända läkemedelsföretag är säkrare. Så, innan du köper ett kosttillskott, rådfråga en apotekspersonal
  • Ett kosttillskott är tekniskt sett ett livsmedelsersättning, men eftersom dess ingredienser är i koncentrerad form och inte alltid finns i mat, kan de interagera med mediciner. Så berätta för din läkare vilka preparat du tar.

    • En överdos av aktiva substanser orsakas av att man tar flera kosttillskott med samma ingredienser samtidigt, samt preparatets form (brusdryck, gelébönor, klubbor). Detta fenomen påverkar främst vitaminer. Det finns kända fall av att överskrida dosen av vitamin A med 2 190 %, vitamin E med 1 835 % och C med 1 886 %. Men det kan också gälla mineraler – inte bara på grund av att man tar flera läkemedel samtidigt, utan också på grund av för höga doser av aktiva substanser i ett givet läkemedel. Till exempel, i olika kosttillskott har 100 eller till och med 200 mikrogram selen hittats i en tablett, och dess tillåtna dagliga dos är 50 mikrogram.

    Kosttillskott: ingen strikt övervakning

    Vi ansvarar för vilka kosttillskott vi tar och i vilka mängder. Därför efterlyser vi sunt förnuft, medveten och eftertänksam användning. Låt oss komma ihåg att det inte finns någon strikt övervakning över dem. Chief Sanitary Inspector utför endast stickprovskontroller av dessa produkter och de utförs (som i fallet med livsmedel) främst när det gäller kemisk och mikrobiologisk kontaminering och använda tillsatser som färgämnen, konserveringsmedel.

    Forskningsresultat kan vara störande. De visade till exempel överskridande av de tillåtna doserna av arsenik, bly, kvicksilver upp till 150 gånger, användning av färgämnenskadligt för hälsan. Och ändå finns det också många förfalskade kosttillskott på marknaden (särskilt online). De ingredienser som anges av tillverkaren är inte alltid i verkligheten. Antibiotika och derivat av sindenafil, huvudkomponenten i den berömda blå tabletten, och därför läkemedlet, upptäcktes i potensprodukter. Förbjudet sibutramin, ett amfetaminderivat, paracetamol och andra mycket farligare ämnen hittades i viktminskningsmediciner. Å andra sidan innehåller örtprodukter från Asien ingredienser som inte är kända i Europa, så vi vet inte hur de fungerar eller om de är säkra överhuvudtaget. Så innan vi köper ett kosttillskott, låt oss fundera på om det behövs och om vi gjorde rätt val.

    månatliga "Zdrowie"

    Kategori:

    Hälsa