Ditt barn arbetar med en hållningsdefekt om han eller hon sitter i timmar vid ett skrivbord, framför tv:n eller datorn, om det tillbringar lite tid utomhus och undviker sport. För närvarande är dålig hållning ett allt allvarligare problem för skolbarn.

Tvärtemot utseendehållningsdefektdet är inte bara onaturliga krökningarav ryggraden . Ombarnhar dåliga höfter, knän eller fötter kan det göra ont att gå, stå, springa och till och med sitta. För att minska denna smärta - positionerar den sin kropp onaturligt (d.v.s. asymmetriskt, snett). Om den gör detta konstant deformeras hela skelettet. Till exempel dyker det upp en puckel, "damm" bröstet, buken skjuts framåt Sådana defekter i hållningen är inte ett estetiskt problem Ett barn med en stor defekt har också problem med andningen, tröttnar snabbare, har ofta huvudvärk, h altar under spelar, hänger han inte med sina friska kamrater och blir ibland avvisad av dem, vilket orsakar stress och till och med depression.

Orsaker till hållningsdefekter

Efter födseln trycker det lilla barnet först ryggen bakåt (detta beror på att han i sin mammas mage hade den så kallade embryonala positionen, d.v.s. hans ryggrad liknade bokstaven "c"), och när han lär sig gå - han lägger sin mage fram. Dessa kroppsförskjutningar är relaterade till balansering. Runt 6 års ålder börjar ryggraden anta sin rätta form - i profil liknar den två utsträckta "s"-bokstäver som står ovanpå varandra - men i själva verket kommer den så småningom att bildas runt 18 års ålder. När ett litet barn går till skolan börjar en svår tid för ryggraden. Detta är en period av snabb tillväxt av ett barn. Musklerna hänger inte med i skelettets utveckling och ger inte tillräckligt stöd för ryggraden. Och det är då en ung persons livsstil förändras: han spenderar mindre tid på att leka på gården, springa och fler timmar vid bänken eller vid datorn, ofta i fel position. Ett barn som sitter vid ett skrivbord på undanstoppade ben (eller böjda ben) och lutar huvudet i handflatan är en mycket vanlig syn.Det andra kritiska ögonblicket är puberteten. Att ändra kroppens andel och den nuvarande tyngdpunkten får tonåringar att sticka ut magen. Flickor anar att dölja sina växande bröst, och pojkar - tillför att dölja ett plötsligt hopp i tillväxten. När de vänjer sig vid en dålig hållning blir det svårt att avvänja dem från den, och ryggradens krökning blir permanent.

Viktig

Silhuetten av barnet börjar formas redan i mammans mage. Under de första 3-4 månaderna av ett fosters liv bildas fröna från skelettsystemet. Om det kommer att vara tillräckligt starkt beror på barnets mamma. Om han bryr sig om sig själv, bryr han sig också om sitt ofödda barn. Från början av graviditeten bör hon: vila, träna, spendera mycket tid utomhus, äta grönsaker, frukt, mejeriprodukter och fisk, eftersom de innehåller vitaminer, mikro- och makroelement som är fördelaktiga för fostrets utveckling. De viktigaste är folsyra (t.ex. folat), vitamin D3, jod (t.ex. feminat alt) och kalcium (t.ex. kalcium D3).

Krökningar i ryggraden

  • Skolios är en lateral krökning av ryggraden. Det inträffar när ett barn växer snabbast, vanligtvis mellan 6 och 24 månaders ålder, sedan mellan 5 och 8 och 11 och 14 år. Symtom: När vi tittar på barnets rygg bakifrån ser vi att ryggraden inte bildar en rak linje, utan kröker sig till bågar. Oftast görs böjningar i nivå med länden, i bröst- eller halsryggraden. Det mest synliga tecknet på skolios är skulderbladens asymmetriska position. Orsakerna: det finns många av dem - från fosterskador i ryggraden, dålig bäckenstruktur, ojämn längd på benen till bristande rörelse, bärande av tunga väskor och felaktig hållning när du sitter.
  • Lordos - ryggraden är böjd framåt i ländryggen Symtom: tittar vi på barnets profil märker vi att han har en konkav rygg och utskjutande mage Orsaker: är vanligtvis resultatet av rakitis, tuberkulos, förlamning av ryggmusklerna, höftluxation, men också bristande rörelse och farliga ryggradsöverbelastningar
  • Kyphos, d.v.s. överdriven bakåtböjning av ryggraden i bröstsektionen. Symtom: vi ser detta genom att titta på barnets rygg eller profil. Kyphos kallas rund rygg och till och med en puckel. Orsaker: oftast uppstår det som ett resultat av rakitis eller som ett resultat av kotkrossning, t.ex. som ett resultat av att ett barn bär för mycket vikt.
Du måste göra det

Vill du kolla om ditt barn har problem med ryggen?

Gör ett enkelt hemmatest. Om något oroar dig - kontakta en ortoped snabbt

  1. Be barnet i bara trosor att stå med ryggen mot dig. Se om hennes axlar är på samma höjd och axlarna är jämna. Om någon av armen är mer sluttande och ett av skulderbladen är lägre är det ett tecken på en hållningsdefekt. Detsamma gäller höfterna. När en av dem trycks mer åt sidan har vi anledning att oroa oss.
  2. Berätta för barnet att göraböj dig framåt, som om du försöker ta tag i tårna med händerna, men inte böja benen vid knäna. Titta nu noga på hans rygg - de ska vara lika välvda på båda sidor av ryggraden (all asymmetri är störande). Kör tummen över ryggraden med ett lätt tryck. Den rosa linjen som visas ska vara rak.
    3. Låt slutligen barnet stå åt sidan mot dig. Se om ryggen är för rund (puckelryggig) och magen är för spänd.

Korrigerande övningar för ryggraden

Om hållningsdefekten upptäcks tidigt (avvikelsen från den vertikala positionen när det gäller ryggraden är mindre än 10 grader och barnet är 7-8 år), räcker det ofta med korrigerande övningar och att ändra barnets vanor . Vi kommer att få beskrivningar av övningar för barnet av ortopeden. Ibland beställer han också rehabiliteringskurser. Att ändra livsstil är viktigt: barnet ska röra på sig så mycket som möjligt, eftersom det handlar om att stärka de muskler och ligament som stabiliserar ryggraden. Med läkare eller sjukgymnast kan vi även arrangera idrottsgrenar som rekommenderas för vårt barn. Till exempel vid skolios rekommenderas simning, vattenpolo, paddling, volleyboll, handboll och basket. Det är dock inte tillrådligt att träna hoppning, instrumentgymnastik eller lyfta vikter. Ryggsim rekommenderas för lordos, och all buksimning i kyfos, men du får inte simma på rygg, cykla, bära vikter eller träna någon utrustning.

Specialistbehandling av hållningsdefekter

Cirka 3 procent ryggradskurvaturfall kräver specialistbehandling. Oftast beordrar ortopeden barnet att bära en ortopedisk korsett, som genom att trycka på ryggraden tvingar fram dess korrekta positionering. En måttbeställd korsett måste först bäras 18 timmar om dygnet och sedan räcker det att ta på den på natten.Ibland krävs kroppsställningskorrigering kirurgiskt. Operationen består i att sätta in en metallplatta som håller och stabiliserar ryggraden i stället för den onaturliga kurvan så att den håller rätt position. Vanligtvis består en sådan ställning av flera intilliggande kotor.

Förhindrar ryggradens krökningar hos små barn

Krökning av ryggraden uppstår ofta under de första månaderna av livet. För att förhindra dem:

  • Lägg inte ditt barn på ryggen hela tiden. När du lägger dem på magen - höjer huvudet och tränar ryggmusklerna. Liggande på rygg, detta är inte möjligt.
  • Bär inte ditt barn på samma arm hela tiden. För att hålla balansen lutar den automatiskt endast åt ena sidan och kurvan är klar.
  • Köp inte spjälsängen för mjukmadrass. Lägg inte heller en hög kudde under ditt barns huvud.
  • Få inte ditt barn att resa sig och gå i förtid. Den upprättstående positionen tvingar det fortfarande svaga skelettet för mycket och kan orsaka deformation av kotor. Uppmuntra istället ditt barn att krypa, vilket stärker musklerna.
  • Undvik inte solen. På sommaren, när det är varmt, ställ vagnen i halvskugga. Ultravioletta strålar orsakar produktionen av vitamin D som är nödvändigt för benen i barnets hud. Bristen på detta vitamin främjar rakitis.
  • Bär inte ditt barn i en hopfällbar paraplyvagn. Det oförstyvade ryggstödet gör att barnets ryggrad ständigt antar den onaturliga formen av bokstaven C.

Förebyggande av krökning av ryggraden hos barn i skolåldern

  • Anmäl ditt barn till korrigerande gymnastik. Ortopeden väljer övningarna efter graden och typen av defekten
  • Träna dagligen med ditt barn i cirka 20 minuter. Det är jättekul och bättre för er båda.
  • Signera barnet i poolen. Simning är den bästa och säkraste sporten för ryggraden.
  • Uppmuntra ditt barn att röra på sig, t.ex. jogga, cykla, åka rullskridskor eller åka skidor (särskilt längdskidåkning).
  • Ta hand om barnets rätta kost. Det måste finnas mycket kalcium och vitamin D. Dagsmenyn bör därför innehålla: mjölk, vit ost, smör, yoghurt, fisk, ägg, grönsaker och frukt och magert kött
  • Gör inte ditt barn överviktigt. Låt honom äta oftare (inklusive lunch i skolan och afternoon tea hemma eller under fritidsaktiviteter), men i mindre portioner.
  • Vänja ditt barn vid att sova på en platt kudde, helst i fosterställning
  • Köp ett höj- och sänkbart skrivbord och stol. Skrivbordsskivan ska vara kvadratisk eller rektangulär, inte oval eller rund. När barnet sitter ska underarmarna ligga på bordsskivan och armbågarna sticker något ut utanför dess kant. Om ditt barn arbetar vid datorn ska monitorn placeras framför ansiktet, inte i sidled. Stolen ska vara justerbar i höjdled, med armbågsstöd och ett ryggstöd som är krökt på ländryggen, och konkavt - på bröstryggen. När barnet sitter får inte benen dingla i luften – fötterna ska placeras på golvet. Förutom den traditionella stolen, sätta den så kallade knäböja. Den är utformad på ett sådant sätt att barnet måste balansera och därmed träna ryggen
  • Välj en bra skolväska eller ryggsäck till skolan. Den ska ha en styv rygg och breda, justerbara axelband. När den sätts på baksidan måste den fästa vid dem, inte vila på botten. Se till att ditt barn endast bär de nödvändiga sakerna i en skolväska eller ryggsäckgrejer.

Övningar som kan göras med ditt barn

Det är svårt att övertala ett barn att träna systematiskt. Han kommer säkert att vara mer benägen att träna i ditt sällskap och samtidigt ha kul. Dessutom behöver din ryggrad också lite motion.

  • Ta två böcker med styva pärmar. Sätt en på ditt huvud och den andra på ditt barns huvud. Ställ in en uppgift, till exempel vem som kommer snabbare fram till ytterdörren utan att tappa en volym. Ryggen ska vara rak hela tiden. Gör loppet flera gånger.
  • Be din bebis sitta på hälarna och böja sig framåt djupt utan att lyfta skinkorna från hälarna. Låt honom sträcka händerna så långt framför sig som möjligt och sätt till exempel en penna så långt som möjligt. Om han upprepar övningen 5 gånger varje gång han tar på sig föremålet - kommer han att få en belöning. Du mäter avståndet. Du kan också göra denna övning. Sedan mäter barnet avståndet och du får ett pris
  • Ta tag i borstpinnarna med båda händerna och lägg dem på ryggen. För alla ska stickan vila på båda skulderbladen. Sätt på livlig musik och tipsa om att dansa med pinnarna tillsammans. Den som kommer på det snyggaste danssteget - vinner. Ni utvärderar varandra eller bjuder in någon till juryn
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Barns hälsa