3D chili diet är en diet baserad på 3 grupper av kryddor: grön, gul och röd. Gröna kryddor lugnar magen, gula dämpar aptiten och röda kryddor aggressivt på fettvävnaden. Tack vare detta, när de kombineras på rätt sätt, utgör kryddorna i 3D-chilidiet ett tredimensionellt kaloriförbränningssystem. Kontrollera vilka specifika kryddor som tillhör den gröna, gula och röda gruppen och med vilka produkter de bör kombineras för att effektivt påskynda viktminskningsprocessen.

Kryddor i 3D chili-dietenpåskyndar ämnesomsättningen, påverkar fettvävnaden och stödjer därmed bantningsprocessen. Allt du behöver göra är att välja rätt mängd kryddor från en specifik färggrupp och kombinera dem med rätt produkter. Kolla hur man kombinerar kryddor i 3D chili-dieten för att skapa ett tredimensionellt kaloriförbränningssystem.

3D chili-diet - gröna kryddor

Gröna kryddor lugnar magen och reglerar försiktigt dess arbete. För att ta reda på det är det bara att dricka vatten på fastande mage med några blad av mynta eller citronmeliss och sedan äta en näringsrik frukost sammansatt enligt principerna för 3D chili-dieten.

  • basilikainnehåller basilikaolja, som har avslappnande egenskaper och därför reglerar matsmältningshastigheten;
  • oreganoinnehåller 3 % eterisk olja, som inkluderar: fenoler, sesquiterpener, katekiner och flavonoider. Tack vare dessa aktiva substanser stimulerar oregano utsöndringen av magsaft och galla, förbättrar matsmältningen och upptaget av näringsämnen i kroppen;
  • salvia- innehåller eterisk olja, bitterhet och tanniner, tack vare vilka den stimulerar utsöndringen av magsaft och reglerar tarm perist altiken;
  • rosmarin- bladen av denna ört innehåller tanniner, flavonoider, organiska syror, triterpener, fytosteroler och minerals alter, tack vare vilka de underlättar matsmältningen, särskilt av fet mat;
  • pepparmynta- blad av pepparmynta, vars huvudingredienser är pepparmintolja, askorbinsyra, karoten och rutin, reglerar matsmältningsprocessen och ökar utsöndringen av magsaft;
  • citronmelissinnehåller tanniner, polyfenoler och flavonoider, tack vare vilka det aktiverar matsmältningsjuicer, stimulerar produktionen av gallaoch förbättrar tarmarnas arbete
  • libbstickainnehåller eteriska oljor, organiska syror, hartser, tack vare vilka det lugnar magsmärtor, matsmältningsbesvär och förbättrar ämnesomsättningen.

3D chili-diet - gula kryddor

Gula kryddor stimulerar magen att utsöndra matsmältningsjuicer, vilket är anledningen till att dietister rekommenderar att krydda dina lunchrätter med dem. Dessutom dämpar gula kryddor aptiten och förhindrar ohälsosamma mellanmål fram till eftermiddagste och till och med middag.

  • ingefära , liksom paprika, innehåller den capsaicin, vilket ökar kroppstemperaturen och kroppen förbrukar kalorier snabbare. Var dock försiktig med doseringen av ingefära, eftersom för hög koncentration av capsaicin i kroppen kan orsaka dåsighet, illamående och yrsel;
  • kanel- det är bäst att använda extrakt av kanelbark, som innehåller krom. Det är ett element som ingår i den sk glukostoleransfaktor - nödvändig för korrekt metabolism av glukos, proteiner och lipider, d.v.s. fetter;
  • kardemumma- eteriska oljor som finns i kardemumma har en avslappnande effekt på magen och stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer, vilket påskyndar ämnesomsättningen;
  • gurkmeja- gurkmeja är rik på curcumin, en ingrediens som hjälper magen att smälta maten bättre. Dessutom förhindrar curcumin bildandet av nya vaskulära stromaceller, som är ett av byggmaterialen i fettvävnad;
  • senapstimulerar utsöndringen av magsaft och därmed snabbare matsmältning. Senap äts bäst i form av rysk eller fransk senap;
  • Romersk spiskummin(kummin) - stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer och eliminerar gasbildning, därför fungerar den bra som tillskott till baljväxter; för att maximera egenskaperna hos eteriska oljor som finns i spiskummin är det bäst att rosta den och mala den i en mortel precis innan den tillsätts i skålen;
  • gul curryär en blandning av många av de ovan nämnda kryddorna, så en nypa av denna indiska blandning stöder matsmältningssystemet och påskyndar ämnesomsättningen.

3D chili-diet: röda kryddor

Röda kryddor är aggressiva mot fettvävnad på grund av innehållet avcapsaicin- en kemisk förening som finns i all paprika. Röda kryddor är därför en obligatorisk ingrediens i desserter eller middagar, för tack vare capsaicin kommer onödig fettvävnad inte att avsättas i kroppen under sömnen

  • chilipeppar- av alla röda kryddorden har den mest aggressiva effekten på fettvävnaden eftersom den innehåller mest capsaicin. Det stimulerar snabbt kroppen att bränna fett och avge värme, tack vare vilket vår ämnesomsättning snabbt accelererar. Därför kan den kombineras med till exempel choklad, gärna bitter, som – enligt danska forskare – minskar aptiten på fet och söt mat, ger långvarig mättnad och stödjer cirkulationssystemet;
  • cayennepepparär faktiskt mald cayennepeppar, precis som chili innehåller capsaicin, som stimulerar termogenesprocessen, tack vare vilken kroppen hämtar energi från förråd som lagras i fettvävnad;
  • paprikahar en mild smak tack vare det lägre kapsaicininnehållet. Den verkar inte lika aggressivt på fettvävnaden som de kryddigare varianterna, men den är skonsammare för magen och har därför en positiv effekt på matsmältningsprocesser. Därför kan det vara en del av inte bara middag, utan även frukost. Tack vare detta kommer vi att bränna kalorier snabbare under dagen;
  • peperoniär en typ av paprika som är det perfekta tillskottet till bantningssallader;
  • svartpeppartack vare innehållet av piperin - en förening som ger den sin karakteristiska skarpa och bittra smak, förhindrar bildningen av nya fettceller;
  • röd curryär en blandning av pulveriserade kryddor, främst svartpeppar, chili och andra sorters paprika, tack vare vilken den fungerar på fettvävnad med dubbel styrka;
  • Sri Lankas curryär kryddigare i smaken, vilket gör den mer aggressiv mot kroppsfett. Kryddorna rostas och rostas innan de blandas, varför curryn är mörkbrun i färgen

Kategori:

Bantning