Karnevalen fortsätter och din figur är långt ifrån perfekt? I motsats till utseendet kommer du ändå att lyckas förbättra det. Allt du behöver är lite viljestyrka, en snabb diet och … mycket smarthet. Lär dig några smarta knep som inte är värre än att gå ner i vikt när du vill se smal ut på karnevalsbalen.

Vill du vara smal eftersomkarnevalsbaleller hur? Om några veckor eller dagar kommer du inte att bli av med de extra kilon du har jobbat med i flera år. Men rättdiet , lite träning ochsmarta trickkommer att göra din figur smalare, ge dig en ny energi och börja dansa i ett bubbligt humör.

Mager i karnevalen - snabb diet

Börja med en 1-2 dagars diet baserad helt på grönsaker och frukt. Du kan äta dem råa, i form av en soppa eller ångade. Du bör dricka ca 2 liter kolsyrat mineralvatten, färskpressad grönsaks- och fruktjuice. En sådan diet ger mycket vitaminer och mineraler, samt mättande fibrer, så att du inte känner dig hungrig.

Under dagarna som följer, ät 5 gånger om dagen, men i små portioner och drick mycket. Välj grönsaker och frukt, mörkt ris, gryn, fisk och magert kött och fermenterade mejeriprodukter.

För att undvika uppblåsthet och förstoppning (de resulterar ofta i en för rund mage), lägg åt sidan t.ex. baljväxter, lök, kål, päron. Vid behov, rädda dig själv med preparat från apoteket (t.ex. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Överdriv inte med s alt, eftersom det håller kvar vatten i kroppen, använd örter och andra kryddor

Undvik fet mat, godis, påsar och kolsyrade drycker. Under en vecka med en sådan diet har du en chans att gå ner upp till 3 kg.

Smal i karnevalen - snabb träning

Carnivalkommer att vara ett test för din kondition. För att du inte ska behöva bekämpa andnöd efter en dans, börja träna idag. Satsa på aerobic övningar: jogging, aerobics, stepper, fettförbränning, som är bra på att bränna fett och förbättra din form.

Träna i ungefär en timme varje dag. Lägg till traditionella crunches för en smalare mage. Räkna inte med att gå ner 5 kg på en vecka, men övningarna kommer att förbättra dina kroppskonturer, stärka och framhäva dina muskler och ge dig kraft.

Smarta bantningstrick

Kamouflage är det perfekta sättet att se smalare ut. Därför, om din figur är långt ifrån perfekt, måste du planera din bolldräkt särskilt noggrant.

  • Bestäm dig för korrigerande underkläder - det kommer att platta till din mage och dölja fula veck, göra dina höfter smalare, runda och lyfta din rumpa. Valet är mycket stort (inklusive ett midjeformande bälte, höga trosor, korsett, body, slutna trosor med ben, samt en kostym från bystlinjen till nivån ovanför knäna). Välj underkläder efter omkretsen på höfterna och midjan (om de är på gränsen, välj den mindre). En dålig passform kommer att få dig att känna dig obekväm och kommer inte att ge den förväntade effekten. Sådana underkläder är nödvändiga om du vill "klistra" in i en klänning som är mindre än vanligt.
  • Välj också rätt bh. Se till att dess omkrets sitter tätt mot kroppen och att kupor passar hela bröstet. Välj design (balkong, helkopp, halvkopp, armhävning) efter din smak, men efter klädseln. Om brösten sticker ut utanför figurens kontur, verkar midjan smalare med rikliga höfter. Om du har breda axlar, bör brösten inte placeras så här, eftersom det vidgar den övre delen av din figur.
  • För att slanka din figur, ta på dig en enfärgad klänning - ju mörkare desto bättre. Satsa på en tight, men inte åtsittande klänning som framhäver figurens styrkor, till exempel en fin byst, och som kommer att distrahera uppmärksamheten, till exempel från en för rundad mage (t.ex. en lång klänning skuren under bysten eller i 20:e stilen med låg midja).
  • En djupare V-ringning framhäver stora bröst och optiskt smalare figur. Ett långt halsband eller långa örhängen ger också denna effekt. Små bröst kommer att förstoras med en stor och rund halsringning, tyg rynkor eller volang på bysten.
  • Om du har massiva axlar, ge upp en klänning som avslöjar dem (särskilt med en amerikansk urringning) eller dölj åtminstone brister under en luftig halsduk. I det här fallet kommer en outfit med ärmar (t.ex. 3/4) att fungera bra.
  • Om du har en dåligt definierad midja, välj ett mjukt bälte för att framhäva det. Det är dock inte tillåtet när det finns veck på buken - remmen kommer bara att framhäva dem. Strax före bollen, räta upp dig, höj huvudet och le vackert. Garanterad effekt!
Du måste göra det

Välj skor med flexibla sulor, på stabila, inte för höga (upp till 5 cm) klackar, för att inte belasta ryggraden och inte trötta ut fötterna. Detta trick kommer att få dig att se längre och smalare ut och även lägga till sexappeal. Dessutom kommer du att röra dig graciöst när du böjer dina skinkor och drar in magen.

  • Smink för nyårsafton och karneval. Trendigt
  • Frisyrer för nyårsafton och karneval. Nyårsfrisyrer steg för steg
  • Diet före festen eller bantning på nyårsafton och under karnevalen [JADŁOSPIS]
  • Hur återhämtar man sig från KARNEVALSFESTEN?

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Fetma