Se galleriet med 8 bilder
Fysisk träning är den bästa stressavlastaren. Tack vare yoga, stretching eller tai chi kommer du att slappna av, lugna ner dig och återfå din inre balans. I sin tur kommer mer dynamiska träningspass, som löpning, boxning eller Zumba, att befria dig från negativa känslor och ge dig en våg av positiv energi. Ta reda på vilken typ av träning som bäst hjälper dig att övervinna stress.
Regelbunden träning är det bästa botemedlet mot stressDärför, istället för att använda läkemedlet från apoteket, är det bara att börja träna! Fysisk ansträngning låter dig inte bara slappna av, utan hjälper dig också att gå ner i onödiga kilon, öka din styrka och uthållighet.
De bästa avstressningsövningarna
För att lindra stress kan du välja två typer av aktivitet: antingen lugna övningar som kräver koncentration och rätt andning, eller dynamiska sporter, som kampsport, som gör att du kan tröttna och på så sätt släppa den ackumulerade spänningen. Valet av en specifik typ av träning beror på individuella karaktärsdrag. Vissa människor känner ett behov av att fördriva sina negativa känslor, medan andra bara söker lindring från sina krossade nerver i sina övningar.
Se en översikt över 8 övningar och träningspass som kommer att visa sig vara en form av avslappning eller ett sätt att lindra vardagens stress.