Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Vad är Krav Maga? Förmodligen mer än en gång i sensationella filmer har du sett en hisnande kamp där du kunde slå angriparen till marken med en handrörelse. Det här är Krav Maga. Trots den spektakulära tekniken används den främst för självförsvar. Vem som helst kan delta i krav Magas utbildning och lärandet håller kräver mycket engagemang och disciplin. Frukten av våra ansträngningar kommer att vara otrolig fysisk och mental styrka. Kolla vad krav Maga är, hur självförsvarsträning ser ut och ta reda på vilka de mest effektiva krav Maga-greppen är.

Krav Magabetyder "man-till-hand-strid" på hebreiska. Men alla som har haft kontakt med denna självförsvarsteknik vet att krav Maga-greppen inte bara handlar om att arbeta med händerna, utan om att använda nästan hela kroppen. När det gäller den militära versionen av krav Maga, används till och med vapen eller föremål runt omkring för att slåss!

  1. Vad är Krav Maga?
  2. Hur ser krav Maga-träning ut?
  3. Chwyty krav magi
  4. Reglerna för krav magi
  5. Effekter av krav magi-träning
  6. Vem rekommenderas krav Maga för?
  7. För- och nackdelar med krav magi

Vad är Krav Maga?

Krav Maga är ett stridssystem designat för Israels försvarsstyrkor, skapat av Imi Lichtenfeld på 1930-talet. Det är en blandning av flera kampstilar och tekniker, inkl. judo, jiu jitsu, muay thai, boxning och brottning. Från början av dess skapelse har Krav Maga använts av uniformerade tjänster: armén, polisen och specialenheter, men den otroliga effektiviteten och funktionaliteten hos detta stridssystem gjorde det populärt även bland vanliga människor.

Krav Maga-träning innebär att lära sig självförsvar på ett sådant sätt att deltagaren förvärvar de mest värdefulla färdigheterna för att försvara sig själv och de behövande.

Krav Maga använder de naturliga mönstren för mänsklig rörelse och de naturliga reflexer som vi har när det gäller att försvara oss mot en attack. Under krav Maga-utbildningen ligger den största tonvikten på att försvara eller anfalla i verkliga situationer med potentiellt hot. Krav Magas grepp kan skada din angripare permanent. Huvudstavarna i krav Maga är spakar, stötar, sparkar och slag. De används oftast i mycket känsliga områdenansikte och huvud, mage, intima delar och leder

Hur ser krav Maga-träning ut?

Krav Maga kallas inte för en sport, utan ett självförsvarssystem. Krav Magaträning handlar därför inte om tävling, utan om att lära dig grundläggandetekniker som hjälper dig att effektivt försvara dig mot en potentiell angripare. Huvudmålet med sådana träningar? Tillägna sig skicklighetensjälvförsvaratt immobilisera angriparen eller förhindra honom från att slåss ytterligare.

Krav magi-träningenbörjar med en konditionsuppvärmning för att förbättra konditionen för deltagaren. Sedan går det oftast till att träna stridsställningar och lära sig att hålla vakt. De senare stadierna av träningen är upp till instruktören, men vanligtvis utförs specifika krav Maga-grepp i par. En bra instruktör i början av klassen kommer också att förklara innebörden av krav Maga och prata om de viktigaste reglerna och reglerna som bör följas under och utanför träningen

Se även: BOXNING - lära sig grundläggande slag för nybörjare

Krav Maga-träning har några mycket viktiga regler. Bland dem gällerprincipen om att minimera rörelser och maximera effektiviteten av . Det betyder att du tack vare träning kan lära dig att förstöra en angripare med ett drag. Samtidigt lär du dig också att ta så lite risk som möjligt för dina egna handlingar. Du kommer snabbt att kunna bedöma en hotfull situation och anpassa lämpliga grepp och rörelser till den så att du inte blir skadad och din motståndare effektivt stoppas.

Krav Maga-träning handlar inte bara om att lära sig fysiska färdigheter, utan ocksåatt skaffa sig psykiska färdigheter . Det handlar om förmågan att hålla sig sval och lugn i extremt stressiga situationer. En sådan situation är förvisso livsfarlig när någon attackerar oss och vill skada oss. Dessutom lär Krav Maga också ut självförtroende och en bestämd attityd. Det finns ingen plats eller tid för detta att tveka. Våra rörelser måste vara säkra och ofelbara, eftersom det kan hända att vi bara har möjlighet att göra dem en gång.

Under din krav Maga-utbildning kommer du också att lära dig att förutse och känna igen livshotande situationer. Denna kampstil innebär trots allt inte attacker, utan framför allt försvar. Krav Maga kommer att lära dig att undvika konfliktsituationer så att varken du eller din motståndare kommer att skadas i onödan.

Chwyty krav magi

Krav Maga är inte en sport eller kampsport, det är i första hand ett självförsvarssystem. Här är alla uppehåll tillåtna! Det är viktigt att vara effektiv. Krav Maga i sintekniken använder huvudsakligen:

  • Sparkar mot knäet och andra känsliga leder
  • slår till solar plexus
  • träffar på intima platser
  • slag mot ögonen och halsen
  • ta föremål från angriparen och använda dem för ditt eget syfte

Krav Maga använder många kampsportstekniker, så många skäreslag, raka slag, huvudslag, sparkar, kast i marken, armbågsslag och annat används ofta i det. I den militära versionen av krav Maga används ett externt vapen för att slåss, men under ordinarie träning lär han sig också använda allt som kan hittas omkring honom under ett anfall. Det kan vara en nyckel till huset, en handväska, en pinne eller en metallstång. Krav Maga lär ut att i livshotande situationer ska vi inte tveka att sträcka oss efter även de enklaste föremålen för att försvara oss själva.

Det kommer att vara användbart för dig

Reglerna för krav magi

I krav maga följs följande fyra principer för självförsvar:

  1. Undvik farliga platser och situationer.
  2. Om du befinner dig i en farlig plats eller situation, bör du lämna den hotade platsen så snart som möjligt.
  3. Om du befinner dig i en farlig plats eller situation och du inte kan lämna den, slåss med alla föremål du hittar eller har som kan göra din kamp lättare.
  4. Om du befinner dig i en farlig plats eller situation kan du inte flytta bort och du har inga stridsföremål tillgängliga, kämpa så mycket du kan och gör ditt bästa.

Effekter av krav magi-träning

Effekterna av krav Maga-träning gäller de fysiska och mentala sfärerna. Efter krav Maga-träning kommer du säkert att vara smidigare och din motoriska reaktion blir snabbare. Dessutom kommer Krav Maga att förbättra figuren och musklerna avsevärt, eftersom denna träning är extremt ansträngande. Din fysiska prestation och uthållighet kommer också att öka.

Kontrollera också:

  • Skulpturträning - regler, effekter, kost, kosttillskott
  • Kreatin - effekter och dosering av tillägget
  • 7 hantelövningar

Denna stil av självförsvar kommer också att påverka ditt psyke. Som? Du kommer att bli mer självsäker, du kommer att tro på dina egna förmågor, du kommer att utstråla karisma och visa större beslutsamhet. Krav Maga kommer att bevisa för dig att om du vill kan du göra vad som helst! Till och med slå din angripare med ett drag. Inget står i vägen här. Det är viktigt att vara engagerad, uthållig och regelbunden i träningen

Vem rekommenderas krav Maga för?

Krav Maga rekommenderas först och främstde som behöver skaffa sig ordentlig självförsvarsteknik. Förresten, vem har inte ett sådant behov? De flesta av oss kan själva ha varit med om eller upplevt våld. I sådana situationer, att inte veta hur vi fysiskt ska försvara oss själva gör att vi känner oss hjälplösa och svagare. Krav Maga utrustar oss inte bara med självförtroende, utan framför allt med styrka och effektivitet.

Krav Maga, som ett grundläggande självförsvarssystem, är designat för både kvinnor och män. Barn och äldre kan också delta i krav Magas utbildning. Det bör inte göras av personer med högt blodtryck och personer som har några skador eller problem med sina leder.

Värt att veta

För- och nackdelar med krav magi

Fördelar:

  • förvärv av färdigheter i självförsvar,
  • möjlighet att hjälpa de behövande,
  • ökad uthållighet och fysisk prestation,
  • metabolism ökade,
  • muskeltillväxt och muskelformning,
  • ökad fysisk styrka,
  • mer självförtroende,
  • håll dig lugn och försiktig i stressiga situationer.

Det finns inga nackdelar med att kunna försvara sig . Krav Maga blir bara farligt när vi använder det för olämpliga ändamål. Om en person som inte följer dess kod och inte följer huvudprinciperna för självförsvar börjar lära sig Krav Maga, kan de färdigheter de förvärvar utgöra ett hot mot andra.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar