Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Sambo är en rysk kampsport som bygger på de bästa stridsteknikerna från Europa och Asien. Sambo skapades med ett militärt syfte och dess historia går tillbaka till forna Sovjetunionen. För närvarande kan vi urskilja tre typer av samba, och var och en av dem kan ge oss extremt tillfredsställande hälsoeffekter - både mentala och fysiska. Kolla vad som är sambo, vilka typer det är och ta reda på vem denna ryska kampsport rekommenderas för.

Samboskapades för militärens behov och dess historia går tillbaka till 1920-talet. Sambo anses nu vara en idrottsgren. 1966 erkände FILA International Wrestling Federation Sambo som en sport och tog på sig beskydd över den.

Tre typer av sambakan särskiljas , var och en av dem kännetecknas av olika mi-komponenter. Vad alla dessa typer har gemensamt är att behandla kampsport som en heltäckande sport som stärker oss inte bara fysiskt utan också ment alt.

Innehåll:

  1. Sambo - historia
  2. Sambo - typer
  3. Sambo - exemplariska kamptekniker
  4. Sambo - vem rekommenderas det för
  5. Sambo - träningseffekter

Sambo - historia

Sambons historia går tillbaka till första hälften av 1900-talet och dess rötter går tillbaka till det forna Sovjetunionen. I ett nötskal: sambo är en kampsport som kombinerar judotekniker med olika typer av brottningstekniker. Namnet "sambo" betyder ordagrant självförsvar - från första stavelsen "ensam", utan vapen - från andra stavelsen "eftersom". För närvarande är sambotekniken en kombination av de mest effektiva stridssystemen från Asien och Europa, inkl. brottning, judo, boxning, jujitsu, kickboxning.

Sambo användes ursprungligen i armén i Sovjetunionen på 1920-talet, och dess tekniker användes för att bekämpa fienden. För närvarande utövas sambo på fritiden för att öka konditionen och styrkan och förbättra konditionen och prestationsförmågan hos en idrottare. Många kämpar för mixed martial arts (MMA) använder framgångsrikt sambokamptekniker i ringen. Den första internationella samboturneringen hölls 1967 i Riga. 1972 ägde det första europeiska mästerskapet i sambok rum, följde ett år senareäven världscupen.

Sambo - typer

Sambo är indelad i tre typer.

1. Sports sambo

Det här är den mest populära typen av sambo som är känd nästan över hela världen. Den består av olika typer av kast, spakar och flips. Det kräver mycket fysisk styrka, bra uthållighet och kondition, eftersom denna typ av sambo hämtar från olika kampsporter som judo och brottning, samt från azerbajdzjansk och georgisk kampsport.

Kännetecknet för sportsamba är effektiva och smärtsamma spakar på knä- och ankellederna samt komplexa taktik i markkampen. För rekreationsändamål för att träna sambo används inga smärtsamma tekniker under träningen, och den viktigaste komponenten i träningen är betoningen på att förbättra spelarens kondition och uthållighet.

Det finns en sportvariation av sambo i Amerika som kallas "freestyle sambo". Den är full av ett större antal olika trick och deras kombinationer (med särskild tonvikt på grytor).

2. Militär sambo (systema)

Den militära versionen av sambo skapades för den ryska arméns behov, särskilt för säkerhetsagenter och specialagenter (specialenheter från Ryska federationens väpnade styrkor "spetsnaz"). Intressant nog har den militära sambon sina rötter i Rysslands folklore och Bernsztajns Theory of Dexterity, som är baserad på mänsklig biomekanik.

Systema är en kampsport som inte bara använder fysiska förmågor utan också mentala förmågor. Dessa inkluderar först och främst den psykiska energin som kallas "chi", som återspeglar lugn och lugn, två mycket viktiga komponenter i en effektiv krigare. Systema, till skillnad från andra typer av sambo, lägger största vikt vid andning och kontroll av inre energi. Kulmen av att lära sig militär samba är förmågan att kontrollera din motståndare genom att arbeta på hans energi.

3. Bekämpa sambo

Combat sambo kännetecknas av multifunktionalitet och en komplicerad teknik som gör att du kan använda denna kampsport i olika livssituationer.

Combat är en samling av femtiotvå tekniker från olika typer av kampsport. Den består av bl.a från sparkar, kvävning, handslag, kast, välter, smärtsamma spakar och grepp. Combat sambo är den mest spektakulära typen av samba. Det förbättrar uthållighet, flexibilitet, styrka och snabbhet. Den mest kända idrottaren som tränade stridssambo är Fiodor Jemieljanienko, som i tio år stannade på pallen för MMA-tävlingar. Andra kända spelare inkluderar Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreiArłouski.

Se även: Marklyft - teknik, varianter och fördelar med övningen

Sambo - exemplariska kamptekniker

Sambo, som en kombination av många kampsporter som kommer från både Europa och Asien, finns i överflöd av olika typer:

  • sparkar,
  • slå med händerna,
  • knytnäveslag,
  • vändningar,
  • choke,
  • spakar,
  • inversioner.

Sambokamptekniker kommer från moldaviska trînt, armeniska Koch, georgiska Chidaob, Tatar Koras, uzbekiska Kurash, mongoliska Khapsagay och Azerbajdzjanska Gulesh. Dessutom kombinerar sambo också asiatiska kamptekniker, som huvudsakligen består av att arbeta med andningen, inre energi och mental styrka.

Sambo - vem rekommenderas det för

Sambo rekommenderas framför allt till framtida MMA-fighters eller andra sporttävlingar där skicklighet, effektivitet och styrka är användbara. Samba kan också framgångsrikt läras av alla som vill förbättra sin kroppsuthållighet och öka sina hand-to-hand-stridsfärdigheter. Denna kampsport kommer att vara en bra idé för människor som vill lära sig kampsportens hemligheter från hela världen, eftersom sambo är en riktigt rik samling av olika hand-to-hand-stridstekniker.

Sambo - träningseffekter

Det är värt att börja träna samba eftersom denna ryska kampsport är extremt universell och, viktigast av allt, effektiv. Du behöver inte vänta länge på effekterna av samba, bara några träningspass för att se de första resultaten, såsom ökad hastighet, reflexer och styrka, och en betydande förbättring av uthålligheten.

Sambo, som en styrke- och uthållighetssport, kommer perfekt att bygga våra muskler och stödja nervsystemets arbete, för i samba behöver du både lugn, lugn och arbete med andningen, samt reflexer, snabbhet och alert sinne

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar