Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Thaiboxning (muay thai) kallas "konsten med åtta lemmar" eftersom man i denna kampsport slår med knäna, knän, smalben och armbågar. Duellen i thaiboxning ser väldigt spektakulär ut, men också brutal - spelarna slår med full kraft, och deras mål är att slå ut motståndaren så snabbt som möjligt. Ta reda på vad muay thai-tekniken går ut på och till vem denna kampsport rekommenderas.

Innehåll:

  1. Thaiboxning (muay thai) - story
  2. Thaiboxning (muay thai) idag
  3. Thaiboxning (muay thai) - teknik
  4. Thaiboxning (muay thai) - träningseffekter
  5. Thaiboxning (muay thai) - till vem rekommenderas det?

Thaiboxning( muay thai ) anses vara en av de mest brutala och samtidigt den mest effektiva kampsporten . Dess särdrag är en rik repertoar av slag som kan utföras med hjälp av knytnävar, armbågar, knän och smalben.

Till skillnad från andra östliga stridssystem spelar tekniken en sekundär roll i thaiboxning - det som verkligen betyder något är förmågan att ge din motståndare ett avgörande slag som kommer att slå dem till marken. Av denna anledning ingår muay thai oftare i sport än i kampsport (i den senare ägnas mer uppmärksamhet åt tekniska färdigheter och andliga värden).

Thaiboxning (muay thai) - story

Thaiboxning (muay thai) är Thailands nationalsport, med en månghundraårig tradition, som är nära besläktad med detta lands kultur och historia. Den skapades troligen på 1200-talet och odlades till en början av thailändska armésoldater i försvarssyfte. Det var också en favoritsport för kungar, och med tiden började den spridas bland samhällets lägre klasser.

Muay thai-tävlingar anordnades i olika delar av landet, vilket alltid var ett fantastiskt evenemang och väckte uppmärksamhet från många observatörer. Vinnarna fick hederstitlar och dekorationer som garanterade dem livslång beundran och respekt. Det var då som hela ritualen med muay thai-tävling föddes - den föregicks av en speciell dans före kampen (waikhru), och under tävlingen spelades spelarna med den traditionella Saram-melodin.

Thaiboxning (muay thai) idag

I början av 1900-talet genomgick formeln för thaiboxning många betydande förändringar. Framför allt att fåoftare ersattes omslag (kaad chuek, d.v.s. remmar för att binda händerna) med boxningshandskar. Detta berodde på önskan att minska muay thai trauma. De mest brutala teknikerna som huvudslag, ljumskesparkar, spakar och kast var också förbjudna. Slagsmålen började i ringar omgivna av rep, och de tävlande delades in i viktkategorier.

Trots många inslag hämtade från traditionen med västerländsk boxning, hålls till denna dag muay thai-tävlingar med ackompanjemang av traditionell musik. Sportens popularitet är enorm, och deltagande i slagsmål är ett sätt att tjäna pengar för många thailändare. Inte bara män tränar utan även kvinnor och barn. Duellerna äger rum på både professionell och amatörnivå. En egenskap hos amatörstilen är att spelarna bär huvud-, kropps- och knäskydd.

Thaiboxning (muay thai) - teknik

Thaiboxning är en stridssport med full kontakt, det vill säga en där attacker hanteras med maximal kraft. Att tillfoga motståndaren smärta är en oskiljaktig del av varje duell (särskilt i den professionella formeln). Liksom i vanlig boxning används slag (rakt, krok, haka), men spelare kan även använda ben och armbågar. Det är slagen med dessa delar av kroppen som är mest smärtsamma. Boxare måste alltid vara förberedd på ett plötsligt knäslag mot revbenen eller en armbågsträff i ansiktet.

Inom thaiboxning utövas inte kamp på marken, kast, chokes, spakar, huvudslag och på särskilt känsliga ställen, som i grenen, är förbjudna.

Olika typer av sparkar används också, inkl. Cirkulära sparkar med skenbenet eller foten, som kan levereras till motståndarens lår, sida eller huvud. Dessutom slåss muay thai-spelare ofta i clinch, det vill säga de lägger armarna bakom huvudet och håller om nacken. I närkamp är det viktigaste att motståndaren inte lyckas dra ner vårt huvud, för då kan ett slag med ett knä i ansiktet underifrån vara att slå ut.

Check: Boxningsträning hemma - övningar för nybörjare

Thaiboxning (muay thai) - träningseffekter

Genom att träna muay thai kan du stärka alla kroppens muskler och forma figuren. Boxare har ofta välutvecklade axlar och nacke, som måste vara starka för att undvika clinch. Du utvecklar också smidighet, flexibilitet och reflexer, eftersom denna kampstil kräver en mycket snabb försvarsreaktion – ett falskt drag och du kan få en plötslig träff med ett knä eller armbåge. Thaiboxning möjliggör också effektiv fettförlust,eftersom den kombinerar inslag av styrka och aerob träning. Ett träningspass varar vanligtvis cirka 60-90 minuter, under vilket du ständigt är i rörelse - så att du kan bränna många kalorier

Det är också värt att nämna de psykologiska effekterna av träning i thaiboxning. Denna sport utvecklar karaktär, lär ut mental uthållighet och uthållighet för att uppnå mål. Genom att studera muay thai-tekniken kan du öka ditt självförtroende och lära dig att kontrollera dina egna reflexer. Det är också ett utmärkt sätt att lindra stress och negativa känslor som samlats under dagen.

Det kommer att vara användbart för dig

Thaiboxning (muay thai) - till vem rekommenderas det?

Muay thai är inte en enkel sport - för att utöva denna disciplin, även i en mycket mildare amatörformel, måste du fokusera på mycket styrka och mental ansträngning. Det är viktigt att ha rätt nivå av muskelstyrka från början och vara motiverad att hela tiden öka sina förmågor. Denna disciplin är lämplig för dem som känner sig bekväma i snabba, dynamiska sporter som kräver omedelbar reaktion. Människor som vill banta och forma sin figur, och samtidigt förbättra sin prestation och motoriska koordination, kan ha mycket nytta av det.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar