Se galleriet med 9 bilder
Hur tränar man vid trädet? Börja med att välja det vackraste trädet i parken. Se sedan fotogalleriet med instruktionsbilder och lär dig om hälsofördelarna med träning i parken. Ola Żelazo, en fitnesstränare, presenterar stretch- och avslappnande övningar vid trädet.
Gillar du att träna i parken?Stretching vid trädetär en idé för att värma upp innan själva träningen
Effekter av utomhusträning
Att umgås med naturen är alltid ett nöje. Varje promenad, joggingtur, stavgång eller utomhusmarsch kommer att ge dig många fördelar. Syrger kroppen, förbättrar blodcirkulationen, lindrar stress och att titta på den gröna färgen kommer att slappna av och förbättra fokus efter att ha återvänt till jobbet. Det har bevisats att under 30 minuters utomhusaktivitet kommer mer lyckohormon att frigöras i kroppen än när man tränar inomhus.
Prova trädövningarna
Med tanke på ovanstående uppmuntrar jag dig att vara aktiv utomhus. Vilken form du än väljer, hitta det vackraste trädet på vägen och följ uppsättningen av övningar. Tack vare dem kommer du att stärka din kropp, sträcka dina muskler och du kommer definitivt att känna ett inflöde av energi. Så för övning!