Issim är ett separat kapitel i både havets och simningens historia. Även om det är relaterat till kallt vatten, skiljer det sig markant från rent havssim och mycket närmare öppet vattensim. Vad är issim och vad innebär det?
Issimsimmar i vatten som är under fem grader Celsius. I motsats till havsbehandling är det inte en passiv metod för kroppshärdning, utanfysisk aktivitet under extrema förhållanden . Valrossar använder ofta mössor och handskar då de inte blöter huvudet och händerna i iskallt vatten. Amatörer av issim är nedsänkta i sin helhet. Ofta mycket längre tid än valrossar, men liknar valrossar - ävenför hälsoändamål .
Issim - en sport med tradition
Historien om simtävlingar i vatten fullt av iskallt vatten är lång, och författaren till boken "Morsowanie", Ewa Zwierzchowska, letar efter sina källor i Skandinavien och Ryssland. Han betonar dock att denna disciplin, eller - som vissa föredrar - en form av omsorg om hälsan, också utvecklas snabbt i Tjeckien och vissa Balkanländer.
Början av 2000-talet visade sig vara ett genombrott för issim, när det blev så populärt att officiella organisationer av spelare som utövade denna extrema sport och organiserade officiella tävlingar för dem började dyka upp. 2006 bildades International Winter Swimming Association (IWSA), som anordnar världsmästerskapen i denna gren på avstånd från 25 till 1000 meter vartannat år. Från och med säsongen 2015/16 arrangerar IWSA även världscupen. Organisationens huvudmål är att inkludera disciplinen i programmet för de olympiska vinterspelen. Redan 2022 i Peking ska disciplinen dyka upp i form av en show. Om den fortsätter att utvecklas lika dynamiskt som under de senaste åren är chansen stor att den snart kommer att ansluta sig till gruppen av olympiska grenar.
Issim och hälsa
Från intervjun med Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, en pionjär och främjare av vintersim i Polen, för boken "Morsowanie", kan du lära dig lite om vilken inverkan denna sport har på hälsan hos den som utövar Det. Konkurrenten berättar på sitt exempel hurkräver lång anpassningsport : "Varje år växer immuniteten. Från tredje året var det väldigt bra, säger han. Han döljer inte att början var svår och han var tvungen att bli sjuk.
Anpassning är mycket viktigt, eftersom bristen på ordentliga förberedelser för en längre vistelse i iskallt vatten kan leda till allvarliga konsekvenser. ”Simmare tycker ibland att det är lätt och kastar sig långa sträckor och förfryser till exempel armen. Det är svårt att återhämta sig. Jag har sett de som lyfte en gång och aldrig dök upp efter det. Kostnaderna är för höga. Frostskador kan leda till motoriska och sensoriska störningar. De håller i sex månader eller mer. Gradvis anpassning är mycket viktig här", förklarar Naziemiec.
Issim och havssim
Den viktigaste skillnaden mellan havssim och issim är hur lång tid man spenderar i kallt vatten. Valrossar tillbringar vanligtvis flera minuter i kallt vatten, i sällsynta fall mer än 10. Issimmare på ett avstånd av 1000 meter överskrider vanligtvis20 minuter och tillbringar ibland upp till 45 minuter i denna extremt fientliga miljö .
Träning är därför mer som en statisk träning av blodkärl, som utsätts för kortvariga sammandragningar och avslappnar (särskilt i kombination med en bastu). Å andra sidan är issim för det första en mycket större ansträngning för kroppen på grund av den aktivitet som utförs (simning i öppet vatten), och för det andra en mycket mer extrem upplevelse för kroppen,närmare hypotermi än kardiovaskulär gymnastik . Det kräver en stark organism och viljestyrka, men de som var nöjda med självförnekelse och uthållighet försäkrar att det är värt det, för enligt deras åsikt ger ingenting samma tillfredsställelse.
Bibliografi
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", Harde förlag, Warszawa 2022.