Stress är en tyst mördare: den ökar blodtrycket, bidrar till utvecklingen av vissa typer av cancer. Det gör livet svårt för oss dagligen - det stör sömnen, koncentrationsförmågan och klarhet i tänkandet, det orsakar matsmältningsproblem. Men du kan kontrollera dina nerver, och vissa örter är till stor hjälp i detta.
Citronmeliss och johannesört är bland de örter som lindrar spänningar och minskar stress. Men det finns andra, mindre kända, men absolut inte mindre effektiva - och det är värt att prova dem. Till skillnad från många droger är de inte beroendeframkallande och kan därför användas under lång tid. Det är dock värt att komma ihåg att de också har biverkningar: vissa av dem lugnar inte bara ner, utan framkallar också sömn, medan andra ökar hudens känslighet för solen.
Hopp
Det förknippas främst med öl, men både humlekottar och lupulin (humlesekretoriska körtlar) har lugnande och hypnotiska egenskaper. De omfattar bl.a myrcen, farnesen, kumulen, karyofyllen och svavelföreningar, såväl som bitterhartsföreningar - humulon och lupulon och deras omvandlingsprodukter, särskilt metylbutenol, som är den starkaste lugnande komponenten i humle.
De innehåller också flavonoider och tanniner, purinföreningar, triterpener, kolin och vaxer.Humle fungerar bra vid problem med att somna, överdriven nervositet, eftersom det hindrar överföringen av stimuli till nervsystemet, hämmar aktiviteten i hjärnbarken, lugnar och lugnar.Det finns i många örtblandningar för att lugna ner sig, humlekottar kan också användas ensamma
Du kan lägga dem i ett örngott (lägg en sådan doftande kudde bredvid ditt huvud) eller dricka 1/3 kopp av en infusion tillagad av 2 humlekottar översvämmade med kokande vatten tre gånger om dagen - när blandningen svalnar ner, du måste sila den.
Så här ser humlekottar ut:
Valeriana
Bättre känd som valeriana. Den har sina lugnande egenskaper w altratom - esterliknande iridoider och eterisk olja, vars huvudingredienser är estrar av valeriansyra och isovaleriansyra.
Dessa ämnen minskar aktiviteten i det centrala nervsystemet, vilket gör att vi känner att spänningen och ångestkänslan försvinner någonstans. De förbättrar också sömnkvaliteten - den är djupare,lugn .
Det finns många andra värdefulla ämnen i rhizomer och valerianarötter, tack vare vilka denna ört också används vid sådana sjukdomar som till exempel högt blodtryck, colon irritabile, mensvärk, samt mjäll och seborré.
Valerianarot finns i många örtblandningar,du kan också förbereda dina egna preparat av denna ört- till exempel ett avkok eller tinktur. Här är recepten:
- 3 matskedar strimlade valerianarötter häll ett glas ljummet vatten och ställ åt sidan i 24 timmar. Filtrera, drick en matsked macerat 3 gånger om dagen
- 100g krossade valerianarötter häll 1/2 liter ren vodka. Ställ åt sidan i en vecka, skaka rätten då och då. Låt rinna av och pressa örterna. Tillsätt 2 koppar kokt, kallt vatten till tinkturen, blanda och häll i en mörk flaska. Förvara tinkturen i kylen. Ta 40-50 droppar i ett glas vatten 3 gånger om dagen efter en måltid
När du använder ren valerianarot, måste du bara komma ihåg att ta en paus i några dagar efter3-4 veckor- sedan kan du återgå till att använda den.
Så här ser Valeriana Valeriana ut:
Medicinsk magnolia
Vi känner henne främst från vackra blommor och deras fantastiska doft. Men magnolia har sina lugnande egenskaper till barken, och mer specifikt till två föreningar som erhålls från den: honokiol och magnolol. De har - bekräftat av forskning -anxiolytiska, lugnande och sovande egenskaper. Magnolia har också antidepressiva egenskaper, hjälper till med dåligt humör och energif.webpörlust
Magnoliaextrakt tillsätts i antistress- och lugnande preparat, medan magnoliabark kan köpas i vissa örtbutiker och centra som specialiserar sig på kinesisk medicin.
Så här ser medicinsk magnolia ut:
Se galleriet med 7 bilder