En endagsfasta är ingen idé för viktminskning, utan ett bra sätt att bli av med tyngdkänslan efter att ha ätit för mycket. Tack vare det kommer du att rena kroppen från gifter åtminstone lite och ge lite andrum till matsmältningssystemet. Hur ska ett endagsfastearbete utföras?
En endags fastakommer inte att få dig att tappa onödiga kilo. Dess syfte är inte att gå ner i vikt, utan bara att försiktigt rena kroppen från gifter. Endagsfasta används regelbundet av till exempel franska kvinnor som dock följer flera regler denna dag. Vad?
Endagsfasta: 4 regler
- på fastedagen måste du dricka minst 2,5-3 liter stillastående vatten
- drick inte juice - de innehåller cirka 10 procent kolhydrater, vilket gör det svårt för dig att uppnå önskad effekt
- rädda dig själv - Franska kvinnor ljuger på hungerdagen, du behöver inte, men undvik för mycket ansträngning, ge upp att springa runt i staden eller träna på gymmet
- svält inte en dag mer än en gång varannan vecka, och svält inte under din mens när du känner dig svag och under vårsolståndet
Har du ett giltigt BMI?
Endagsfasta: effekter
En endags fasta kommer inte att få dig att gå ner i vikt, och den kommer inte heller att rena din kropp på ett spektakulärt sätt. Det har dock sina fördelar. Först och främst är det ett andrum för ditt matsmältningssystem, vilket låter det vila och rena sig själv lite. Tack vare en endags fasta, tack vare det faktum att du dricker mycket stillastående vatten under den, kommer du att känna dig lättare och friskare.