Fetma medför en allvarlig risk för komplikationer för det kardiovaskulära systemet. Personer som lider av hjärt- och cirkulationssjukdomar - högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtfel eller hjärtsvikt - bör särskilt se till att kosta ordentligt. Bantning, d.v.s. viktminskning, måste i deras fall rådfrågas med en läkare.

Människor som är överviktiga och feta lider oftare av hjärtarytmier än hos personer med normalvikt, och cirkulationssvikt utvecklas dubbelt så ofta. Hypertoni, åderförkalkning, högt kolesterol, kranskärlssjukdom,hjärtinfarktär ofta konsekvenserna av obehandladfetma . – Personer med hjärt- och kärlsjukdomar måste se till att deras kroppsvikt är korrekt. Människor som är överviktiga och feta, även med bra blodtryck, utvecklar negativa förändringar i hjärtat, såsom vänsterkammarhypertrofi - varnar Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, chef för avdelningen för inre sjukdomar, högt blodtryck och angiologi, Warszawas medicinska universitet.

Principer för bantning av personer med hjärtsjukdom

Programför viktminskningför överviktiga eller feta personer som lider av hjärt-kärlsjukdom bör fastställas av en läkare. Det finns dock allmänna regler som gäller för alla patienter

  • Minska den dagliga mängden kalorier som konsumeras med 500 kcal. Detta kan uppnås genom att begränsa fett, socker och godis. För kvinnor på en så kallad diet minskning, dvs bantning, det dagliga kaloribehovet uppskattas till cirka 1 200 kcal och för män - 1 500.
  • Ät regelbundet och långsamt. Undvik mellanmål mellan måltiderna.
  • Din kost bör huvudsakligen bestå av grönsaker, baljväxter och fullkorn eftersom de innehåller fibrer och är mättande.
  • Välj produkter som innehåller omättade fetter (rapsolja, solrosolja, sojaolja). Denna typ av fett hjälper till att sänka blodtrycket, men på grund av dess höga kalorivärde rekommenderas det i små mängder.
  • Begränsa din konsumtion av mat som innehåller stora mängder bordss alt (undvik även chips, jordnötter, etc.).
  • Förbered måltider genom att ånga, koka och stuva utan att tillsätta fett, eller grädda i folie. Att steka och baka med mycket fett är ogynnsamtpåverkar hjärtats arbete och främjar utvecklingen av ateroskleros
  • Minska konsumtionen av fetter och animaliska produkter: rött kött, korv, slaktbiprodukter, patéer, fågel, vilt, fet mjölk, smör och ostar som innehåller mättade fettsyror som främjar viktökning och ökar nivån av "dåligt" kolesterol
  • Ersätt köttmåltider med fet havsfisk - de innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror, som hjälper till att sänka kolesterolet.

Fysisk aktivitet samtidigt som du går ner i vikt

Intensiteten av fysisk aktivitet vid överviktiga, feta personer och dessutom med kardiovaskulära problem bör fastställas av en läkare. Enkel aerob träning av måttlig intensitet rekommenderas (promenader, stavgång, hushållsarbete utomhus, cykling). De syresätter kroppen och hjälper till att bränna fett. Effekter uppnås genom att regelbundet träna i 20 till 60 minuter minst tre gånger i veckan.

Läkemedelsbehandling kan stödja viktminskning

Farmakologisk behandling kan vara ett inslag som stödjer behandlingen av övervikt och fetma. Hos personer med hjärt- och kärlsjukdomar ska det konsulteras med läkare och anpassas efter patientens behov, om icke-farmakologiska behandlingsförsök har misslyckats tidigare. De huvudsakliga läkemedlen vid behandling av fetma är läkemedel som dämpar aptiten och läkemedel som minskar absorptionen i tarmen. Beslutet att genomföra sådan farmakologisk behandling och typen av läkemedel är dock alltid upp till läkaren

Kategori:

Bantning