Allevo är en typ av pulverdiet - en metod att gå ner i vikt som innebär att man ersätter traditionella måltider med färdiga, välbalanserade rätter med mycket låga kalorier (VLCD), vilket orsakar en snabb viktminskning. Frågan uppstår dock om inte en sådan plötslig viktnedgång kommer att betalas av jojoeffekten. Vi kollade vad Allevo måltider består av och hur man använder dem för att gå ner i vikt effektivt.

Det mentala behovet av att gå ner i vikt kan vara så starkt att vi till varje pris vill bli av med oönskade kilon.Allevo ,CambridgeiDietaLightdessa är bara några avpulverdieter.

Att gå ner i vikt är viktigt och nödvändigt, men det är en bra idé att kolla med din dietist först. Om du är allvarligt överviktig bör du göra lämplig forskning för att ta reda på varför du går upp i vikt och sedan välja den bästa dieten.

Pulverdiet - vad är det?

Pulverdieter är främst avsedda för överviktiga personer som drömmer om att gå ner i vikt några kilo om dagen. De består av färdiga, pulveriserade blandningar som är lösta i vatten. Beroende på typ av diet äts 3 till 5 färdiga cocktails och soppor dagligen. Blandningarna är sammansatta på ett sådant sätt att de innehåller de nödvändiga näringsvärdena för kroppen (proteiner, kolhydrater, fetter, mineraler, fibrer, vitaminer i rätt proportioner), och samtidigt är de låga i kalorier (300) -600 kcal för en daglig diet). Med ett så lågt värmevärde går du ner i vikt väldigt snabbt. Varför händer det här? Kroppen tillförs inte tillräckliga mängder energi och måste använda reserverna som lagras i fett.

Att gå ner i vikt med pulverdieten består i att strikt följa dieten. I den första fasen av Allevo-systemet, som varar upp till 2 veckor, äts ingenting förutom blandningar. För ditt eget bästa måste du vara försiktig och hålla dig under vård av en läkare som kommer att övervaka din hälsa under hela bantningscykeln.

Vad är bantning med Allevo?

Allevo-dietenföreslår tre faser av viktminskning. Den första cykeln är att introducera kroppen till en ny diet, den andra stimulerar den att gå ner i vikt och den tredje hjälper till att stabilisera effekterna. Allevo-producenter betonar att denna diet inte bara handlar omersätta konventionella måltider med VLCD, och initiera hela processen med att ändra matvanor. För att gå ner i vikt effektivt är det nödvändigt att följa reglerna för hälsosam kost, det vill säga: äta 5 måltider om dagen med jämna mellanrum, rätt balans mellan måltiderna (var och en bör bestå av 1/4 protein, 1/4 kolhydrater, 1/ 2 av grönsaker och frukt), dricka minst 1,5 liter vatten eller andra vätskor med lågt kaloriinnehåll dagligen. Regelbunden fysisk ansträngning är också oerhört viktig.

Tre faser i Allevo-dieten

1. Startfas

Tar högst två veckor. Den består av 100 % omvandling av måltider till Allevo-produkter (lättlagade soppor och cocktails). Dagpenningen ersätts av 5 Allevo-väskor för kvinnor och 6 väskor för män

2. Viktminskningsfas

I det här skedet upprättas en diet speciellt för dig. Tack vare det behöver du inte ge upp att äta helt. Du äter 2-3 måltider om dagen och kompletterar din kost med 2-3 Allevo-portioner. Måltiderna ska vara små. I denna fas bör du också komma ihåg den dagliga fysiska ansträngningen.

3. Stabiliseringsfas

Menyn är baserad på normala produkter, men den dagliga kosten kan kompletteras med Allevo-påsar då och då, särskilt när det inte är möjligt att äta en ordentligt balanserad måltid, eller bara äta Allevo-produkter en gång i veckan. Du bör också komma ihåg om övningar.

Enligt en expertKatarzyna Pryzmont, dietist

Katarzyna Pryzmont - dietist, psykodietist, ägare till ATP:s kostkontor. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller bland annat workshops och föreläsningar om motivation vid ändrade matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.atpgabinetdietetyczny.pl

Jag tycker inte att pulverdieter är dåliga. Som alla andra typer av dieter har de sina för- och nackdelar. Men jag skulle inte rekommendera Allevo-dieten till mina patienter på grund av ammoniummolybdat (toxisk effekt) och natriumselenit (insekticid). Jag tycker dock inte att denna diet är dålig. Tvärtom. Effekterna av att människor använder dem är desamma som med andra dieter. Så länge du gör det fungerar det.

Allevo - myt eller hit?

Människor som strikt följer principerna för hälsosam kost kritiserar menyn som består av en pulverdiet istället för normala måltider, men man bör komma ihåg att produkter av denna typ är tillgängliga som livsmedel för speciella näringsändamål. I Polen har Allévo-dieten godkänts på grundval av en anmälan från Chief Sanitary Inspectorate och uppfyller alla standardersäkerhet för konsumenten. I en situation där hög övervikt eller fetma hotar vår hälsa, och andra metoder för att gå ner i vikt inte fungerar, är pulverdieter en bra lösning.

Hur mycket kostar Allevo-dieten?

Allevo-baren kostar från 7 PLN, ett mixpaket med soppor runt 25 PLN, ett paket cocktails över 20 PLN. Varje vecka handlar det om 190 PLN, nästan 760 PLN per månad. Om du köpte grönsaker (purjolök, broccoli och potatis till soppor) och frukt (bananer och hallon) för samma summa skulle det räcka för en stor familj.

Hur man går ner i vikt hälsosamt - råd från psykodietet

Var och en av oss drömmer om en smal och välformad figur. Men inte alla metoder för att gå ner i vikt är bra för vår hälsa. Hur går man ner i vikt på ett klokt och hälsosamt sätt? Lyssna på vår expert - psykodietist och hälsocoach Elżbieta Lange.

Kategori:

Bantning