Ägg i majonnäs, mazurkas, jästdeg, skinka, vit korv … Under festmåltiden kan du gå upp i vikt med så mycket som flera kilo. För att njuta av påskdelikatesser utan ånger och undvika att försura din kropp, förbered dig genom att göra en detox. Även snabbt - en eller två dagars rengöring av kroppen före jul ger fantastiska resultat

Detox före julhar fördelen att förutom att regleramatsmältningen , kommer det att förbättra utseendet på din hud, hår och naglar . För att inte helt beröva dig själv livets nöje och inte bli en martyr av detox, tillämpa några enkla och icke-akuta begränsningar. En dag, eller ännu hellre två, och du kommer att känna dig lätt som en fjäder, redo för en festlig fest. Underrengöringgäller dock tre regler:

  1. Du dricker inte alkohol, kaffe eller svart te.
  2. Du äter inte animaliskt fett eller kött, du använder bara en tesked olivolja om dagen.
  3. Du utesluter helt bröd.

Första dagen för avgiftning före jul

  • Frukost

En kopp kokande vatten med en citronskiva och bitar av ingefära (har en värmande effekt och stimulerar matsmältningen), ett glas färsk grapefruktjuice, kiwi, banan och äppelsallad med en tesked kli och katrinplommon.

  • 2:a frukosten

Naturell yoghurt, päron och 2 mandariner, en kopp grönt te.

  • Lunch

Brunt ris, ångad fisk, broccoli med en tesked mandelflingor (om du ska ut på en affärslunch - föreslå en japansk restaurang och beställ sushi). Mineralvatten (eller kokande vatten)

  • Middag(absolut 2 timmar innan du går och lägger dig)

En skål sellerisallad med krabbastavar, gräslök, groddar, en matsked pumpafrön, toppad med en matsked olivolja och citronsaft. En kopp mynta. Råd: När du går till jobbet, köp ett paket morötter eller en blandning av råa grönsaker eller förbered en hemma (carotis, selleri, vit rädisa, äpple) - när du känner dig hungrig kommer du att nå hälsosamt, krispigt, låg- kalorigrönsaker. Under tiden kan du dricka valfri mängd kallt vatten och kokande vatten

Andra dagen av avgiftningföre jul

  • Frukost

Kokande vatten med ingefära och en citronskiva, havregryn med naturell yoghurt eller kokt i vatten med russin, grapefruktjuice, en kopp grönt te, en banan

  • 2:a frukosten

Naturlig apelsinjuice eller 2 apelsiner, en stor näve torkad frukt (nötter, russin, mandel, torkad frukt).

  • Lunch

Misosoppa eller grönsaksfond med risnudlar (vegetarisk buljong). Stekt öring med morot och kålrotssallad

  • Middag

Kokta morötter med ärtor, stekt eller kokt ägg, citronmeliss Efter en sådan diet är din kropp redo för en festlig fest. Om du ändå vill hjälpa till att rena kroppen med fysisk ansträngning kommer det bara att gynna kosten. Under förjulstid har vi inte så mycket tid för detta, men istället för hiss räcker det att gå upp för trappan eller ta en kort promenad, gå av ett stopp tidigare

Kategori:

Dieter