Veckovis juice detox är en av de mest populära formerna för att rena kroppen från gifter. Avgiftning kan göras tidigt på våren för att avlasta kroppen efter vintern. Sommaren är dock den bästa tiden att avgifta. Det är då färska grönsaker och säsongens frukter dyker upp, som utgör grunden för en renande juicediet. Kontrollera vilka regler som gäller för en ordentlig och effektiv juicedetox

Weekly Juice Detoxsyftar till att eliminera gifter från kroppen. Du kan börja juicedieten tidigt på våren för att rena kroppen efter vintern. Under denna period kan basen av juicer vara exotisk frukt eller surkål. Den bästa tiden att detoxa är dock på sommaren, då färska grönsaker och säsongens frukt dyker upp i butiker och stånd. De nyttiga ämnena som finns i dem sveper bokstavligen bort kvarvarande gifter och förbättrar på så sätt den allmänna hälsan, såväl som tillståndet för huden och håret.

Weekly Juice Detox - Regler

Under sju dagar av rengöringsbehandlingen ersätts alla 5 måltiderna med färskpressad och osötad grönsaks- eller fruktjuice.

Dagen bör börja med att dricka vatten med citronsaft. Sedan, fram till lunchtid, bör du sträcka dig efter fruktjuicer. De är ett idealiskt val för den första och andra frukosten, eftersom de innehåller sockerarter, som är energikällan för hjärnan. Tyvärr kan de ansamlas i form av onödigt fett, så när du dricker fruktjuicer fram till lunchtid kan du vara säker på att sockerarterna kommer att brännas.

Till lunch och resten av dagen, drick grönsaksjuice (eller grönsaker med en liten mängd frukt). De kan ätas inte bara kalla, utan också lätt uppvärmda, med tillsats av aromatiska örter, t ex basilika eller timjan, eller kryddor, t ex peppar, spiskummin, muskotnöt. På kvällen är det värt att nå en lugnande infusion av färsk fänkål eller ett örtte av fänkål. Dessa och andra örtteer, såväl som mineralvatten, är en viktig del av den renande behandlingen.

I en rengörande diet är tomat- och rödbetsjuice de mest rekommenderade, liksom morots- och sellerijuice, som är perfekt för ett äpple. Det är också värt att satsa på apelsinjuice, surkål och grapefruktjuice, men de två sista dagarna i veckan kan drickas på fastande mage, eftersom de påskyndar ämnesomsättningen intensivt.

För att inte försvaga deras renande egenskaper bör du utesluta kaffe, mörkt te, alkohol och andra stimulantia från din juicediet. Efter att detoxen är över bör juicerna inkluderas i din dagliga kost. Den sju dagar långa rengöringsbehandlingen kan inte upprepas mer än en gång i kvartalet

Juice detox - juicepress eller juicepress?

Juice tillagas bäst med en pressare, för i den, till skillnad från en juicepress, kan du tillaga juice från små frukter och bladgrönsaker. Dessutom kan du tack vare juicepressen få naturligt grumlig juice, alltså den med köttet som innehåller mest näringsämnen. Viktigast är dock att juicepressar inte extraherar juicen baserat på friktionskraften som förstör det som är mest värdefullt i juicen: enzymer, vitaminer och mineraler. Dessa är egenskaperna hos juicepressen

Läs också: Juice detox. Juicer för att rengöra kroppen

Hur förbereder man sig för en juicedetox varje vecka?

Drastisk begränsning av måltider kan komma som en chock för kroppen, vilket vanligtvis visar sig i irritabilitet, sjukdomskänsla och trötthet. En plötslig övergång från den nuvarande kosten till en juicediet kan också resultera i attacker av varghunger och att nå för stora mängder mat. På så sätt uppnås en kontraproduktiv effekt. Därför bör du gradvis förbereda kroppen för detox med juicer. 2 veckor innan behandlingen påbörjas, börja minska kaloriinnehållet i måltider genom att utesluta godis och fet mat från kosten till förmån för grönsaker och frukt - råa, kokta eller i form av sallader.

Läs också: Quick Toxin Cleansing Diet. Exempel på rengöringsmeny

Är den veckovisa juicedetoxen hälsosam?

Juicers näringsvärde liknar näringsvärdet för råa grönsaker och frukter, och därför är de utan tvekan en skattkammare av vitaminer och mineraler. Det bör dock noteras att de innehåller mycket mindre fibrer, vilket är fördelaktigt för personer med magsår eller tarminflammation. Nutritionister är överens om att en eller två dagars detox med juice inte kommer att göra någon skada, så de rekommenderar en sådan rengöringsbehandling till helgen. Men om juicedieten följs under en längre tid kan det göra mer skada än nytta. Därför, innan du byter till en juicedetox, är det bättre att konsultera en läkare eller nutritionist som kommer att vägleda sådan behandling på rätt sätt.

Veckovis juice detox - kontraindikationer

Människor som kämpar med kroniska sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck, arbetar fysiskt ellerDe sportar intensivt, bör ge upp denna typ av rengöring av kroppen och konsultera en dietist som kommer att föreslå en annan metod för avgiftning. Rengöringsbehandlingen bör av uppenbara skäl inte användas av gravida kvinnor, barn och ungdomar

Läs också:

  • Formler för ideal kroppsvikt
  • BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI

Pressad juice - vilka egenskaper har de?

Kategori:

Dieter