Fagerströms rökberoendetest kommer att visa dig hur mycket du är förslavad av cigaretter. Konstant hosta, obehaglig lukt, hälsoproblem … du kan lista effekterna av rökning under lång tid. Kontrollera hur beroende du är och om du har en chans att sluta.
Det finns 9 miljoner rökare i Polen. 40 % av de vuxna röker. män och 25 procent. kvinnor. Nästan lika många gravida polska kvinnor röker cigaretter, 20 000 föds årligen i landet. barn från den sk post-nikotinsyndrom: låg födelsevikt, känslighet för infektioner och till och med psykomotorisk försening
70 procent av rökarna vill sluta röka, nästan hälften av dem har gjort sådana försök, men bara 2-3 procent. rökare lyckas göra det.
Det finns över 4 000 olika ämnen i tobaksrök, av vilka många är giftiga, mutagena (skadliga DNA), taratogene (skadar det ofödda barnet) och cancerframkallande (orsakar cancer).
Röker du cigaretter? Ta reda på hur beroende du är av cigaretter. Svara ärligt på frågorna. Markera ett svar bredvid varje.
Det första steget för att bli av med ett beroende är att göra en vinst- och förlustbalansräkning. Om du slutar röka minskar du risken att få hjärtinfarkt och stroke. Du kommer att förbättra din fysiska kondition, du kommer att glömma vad morgonhosta är, du kommer att drabbas av luftvägsinfektioner mer sällan. Du kommer att minska risken för cancer.
Om du inte är övertygad av sådana argument, kom ihåg att utseendet på din hud och ditt hår kommer att förbättras. Du kommer också att spara mycket pengar. Du kommer att smaka bättre på maten och du kommer att bli mer attraktiv för det motsatta könet.
Naturligtvis finns det nackdelar: du kan gå upp lite i vikt, du kommer att ha det svårt under de första veckorna av abstinens. Men om du gör din resultaträkning noggrant kommer du säkerligen att upptäcka att sluta röka kommer att ge fler fördelar.