Folsyra är avgörande för fostrets utveckling. Problemet är att du måste ta det före graviditeten. I Polen föder många kvinnor oplanerade graviditeter. Därför, även när en kvinna inte planerar en graviditet utan har sex, bör hon sträcka sig efter folsyra. Varför är folsyra viktig före och under graviditeten?

Folsyrabör tas av varje kvinna som kanbli gravidoch vill föda ett friskt barn. Tillskott med folsyra rekommenderas också av specialister till alla kvinnorgravidafram till slutet av den 12:e veckan.

Vad vet vi om folsyra

Eftersom kroppen inte syntetiserar folsyra själv måste den förses med mat. Folater (den naturliga formen av folsyra) finns i en mängd olika livsmedel, både av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Gröna bladgrönsaker (brysselkål, spenat, grönkål, sallad), fullkorn, baljväxter (bönor, gröna ärtor), sparris, broccoli, bananer och apelsinjuice är särskilt rika källor. Levern innehåller också en stor mängd folsyra (dock bör den inte konsumeras under graviditeten) Ändå innehåller vår kost för lite folat, dessutom är de mycket känsliga för solljus och höga temperaturer - matlagning, bakning (förlustintervall från 50 till 90% av det ursprungliga innehållet av detta vitamin), och deras smältbarhet från mat når endast 50%. Därför är det nödvändigt att komplettera kosten med folsyra av syntetiskt ursprung.

Produkter som innehåller folsyra

Vilka är konsekvenserna av en folatbrist?

Gravida kvinnor är särskilt känsliga för otillräcklig tillgång på folsyra. Eftersom det är nödvändigt för celltillväxt och reproduktion, kan dess brist påverka bildandet av defekter i centrala nervsystemet och underutvecklingen av moderkakan. Det kan också orsaka spontana missfall och minska födelsevikten hos nyfödda.

Medfödda neuralrörsdefekter

Medfödda neuralrörsdefekter förekommer för ofta i Polen - vi är bland de ökända europeiska ledarna - det finns 1-2 fall per 1000 födda barn. Barn med neuralrörsdefekt föds av friska föräldrar (i 90 % av fallen), i familjer där ett barn med en sådan defekt aldrig tidigareDet föddes inte. Neuralröret är kärnan i det mänskliga nervsystemet. Den har formen av ett rör, därav dess namn. Det bildas i det mycket tidiga stadiet av embryoutveckling (under 2:a-4:e graviditetsveckan), stänger sedan och omvandlas senare till ryggmärgen och hjärnan. När det uppstår störningar under stängningsprocessen - uppstår problem som stoppar utvecklingen av hjärnan och ryggmärgen till följd av ytterligare kontakt av dessa organ med fostervattnet. De vanligaste konsekvenserna av detta tillstånd är anencefali, ryggmärgsbråck och ett cerebr alt bråck.

Folsyra kommer att undvika nackdelarna

Det bästa förebyggandet är att ta folsyra, vars brist leder till neuralrörsdefekter. Detta har bekräftats av studier - dagligt intag av låga doser folsyra (0,4 mg/dag) av kvinnor minskar signifikant risken för folsyra förekomst hos avkomman. Det är extremt viktigt att en kvinna, innan hon blir gravid, regelbundet tillför kroppen med en tillräcklig mängd syra. Även när hon inte planerar en bebis inom en snar framtid. Över hälften av graviditeterna i Polen är oplanerade, oavsiktliga. Det är därför det är så viktigt för kvinnor att ta profylaktiska preparat med folsyra så snart de påbörjar samlag. En kvinna får vanligtvis reda på sin graviditet inom 4-6 veckor. vecka av dess varaktighet, och då kan det vara för sent (en defekt kan ha uppstått).

Förebyggande program

I många länder, inklusive Polen, implementeras särskilda förebyggande program. Redan 1997 utfärdade ett team av experter som utsetts av hälso- och socialministern de första rekommendationerna, inkl. att "alla kvinnor i reproduktiv ålder i Polen som kan bli gravida bör konsumera 0,4 mg folsyra dagligen för att förhindra uppkomsten av neuralrörsdefekter i deras avkomma."

Se vilka grönsaker som innehåller mest folsyra!

Se galleriet med 10 bilder

Kategori:

Graviditet