Koncentration kan vara en utmaning i dessa dagar. Ständiga meddelandemeddelanden, telefonvibrationer, e-postmeddelanden från kollegor, försök att spåra gruppchatt på jobbet, personliga problem, oro för en pandemi - allt detta distraherar oss. Hur koncentrerar man sig? Här är 7 ovärderliga tips
En arbetsmiljö med många former av distraktion är ett vanligt problem på vägen till att hålla fokus. Stress, hälsa eller familjeproblem kan också minska mental prestation och orsaka distraktion. Starka känslor, ångest, rädsla eller frustration förhindrar koncentration.
Om du till exempel står inför en viktig uppgift eller ett kraftfullt projekt som överväldigar dig och du inte vet var du ska börja, försök att stanna upp ett ögonblick. Ta några djupa andetag och fundera över vad du behöver mest för att nå ditt mål. Under vilka förutsättningar fungerar du bäst? Vad distraherar dig och vad hjälper dig att hålla dig alert? Även om dessa saker är väldigt individuella, finns det flera strategier som kan hjälpa dig att återfå din motivation och fokusera på uppgiften.
Hur koncentrerar man sig? 7 effektiva tips från experter
Se galleriet med 7 bilderFörfattare
Marcelina DzięciołowskaRedaktör sedan många år med anknytning till medicinbranschen. Han är specialiserad på hälsa och en aktiv livsstil. En privat passion för psykologi inspirerar henne att ta upp svåra ämnen inom detta område. Författare till en serie intervjuer inom området psyko-onkologi, vars syfte är att bygga upp medvetenhet och bryta stereotyper om cancer. Han tror att rätt mental inställning kan göra underverk, därför främjar han professionell kunskap baserat på konsultationer med specialister.